Топ 5 эффективных планок

В сегодняшнем видео тренер Виктория покажет топ 5 эффективных планок для стройного и подтянутого тела 00:00 Вступление 01:02 Подготовка брюшной полости 03:07 Волна из позы сфинкса в планку 04:52 Из планки боковое раскрытие 05:54 “Русалка“ 08:14 Планка “Медведь“ 09:20 Планка на вытянутых руках и сгибание колена 11:00 Отдыхаем в позе младенца 11:15 Заключение #фитнес #упражнения #планка