[Milky Vegan Yoga] Йога для здорового позвоночника. 25 минут.
🎯 Загружено автоматически через бота:
🚫 Оригинал видео:
📺 Данное видео принадлежит каналу «Milky Vegan Yoga» (@milkyvegan). Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал.
✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его.
📃 Оригинальное описание:
👉🏻Подписывайтесь на мой канал
👉🏻 Телеграм канал:
👉🏻 Мой cайт
👉🏻 😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал и сказать спасибо -
Либо это можно сделать переводом на карту по номеру:
5536 9138 7915 8802
Данный комплекс направлен на проработку мобильности и укрепления позвоночника.
Последовательность включает в себя силовые элементы, скручивания и вытяжение.
При проблемах в позвоночнике, занимайтесь только тогда, когда нет острой боли. Все движения делаем в меру своих возможностей.
Если устают запястья - замените их в упоре на кулаки.
Когда чувствуете усталость - отдыхайте в позе ребенка.
Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения по свой ритм дыхания.
Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие.
Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением.
Помните, что йога для человека, а не человек для йоги :)
После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане.
Хорошей Вам практики.
🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.
7 views
0
0
1 month ago 00:39:04 402
СИЛОВАЯ ЙОГА для ПРОДОЛЖАЮЩИХ. 39 минут
1 month ago 00:12:50 426
Йога МАМА И МАЛЫШ. Активная фитйога для мам, когда нет времени. 12 минут
1 month ago 00:18:19 455
ЙОГА. БАЗА. СИЛА. СТАТИКА. 12 минут
1 month ago 00:39:00 521
ДИНАМИЧЕСКАЯ ЙОГА С РАССЛАБЛЕНИЕМ В ШАВАСАНЕ. 35 мин
1 month ago 00:18:09 376
ЙОГА ДЛЯ СЧАСТЛИВЫХ ПЛЕЧ И ЛОПАТОК. 18 минут
1 month ago 00:33:12 399
ЙОГА С ЗАБОТОЙ О СЕБЕ. 33 минуты
1 month ago 00:00:00 1
How To Make Cashew Milk/Cashew Milk Recipe/Dairy Free Vegan Nut Milk/Rajan Singh Jolly (English)
2 months ago 00:37:32 1
Top 25 Most Rare and Exotic Fruits in the World
2 months ago 00:14:14 639
КОРОТКАЯ СИЛОВАЯ ПРАКТИКА ЙОГИ. Интенсивно и горячо. 14 минут
2 months ago 00:24:59 868
ЙОГА ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ СПИНЫ. 25 минут
2 months ago 00:08:29 282
РАЗМИНКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ всего 8 минут. Перед любой тренировкой. Для беременных и для всех
2 months ago 00:15:00 308
БОДРАЯ ЗАРЯДКА для беременных и не только. 15 минут для бодрого утра
2 months ago 00:29:20 259
ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ. Йога для беременных. 30 минут
2 months ago 00:31:49 271
ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ. Для всех триместров. Расслабляем поясницу. 30 минут
2 months ago 00:21:50 268
ВЫТЯЖЕНИЕ БОКОВ И ГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ. Йога для беременных. 20 мин
2 months ago 00:14:50 400
ОСАНКА. 15 минут. Йога для беременных
2 months ago 00:27:44 286
МЯГКАЯ РАСТЯЖКА на каждый день для беременных. Для всех триместров. Перед сном. 25 минут
2 months ago 00:12:08 227
ПОЛНОЕ ДЫХАНИЕ БЕРЕМЕННЫХ. 12 минут
2 months ago 00:31:45 639
РАЗМЕРЕННАЯ ЙОГА ДЛЯ ТРЕТЬЕГО ТРИМЕСТРА. Йога для беременных. 30 минут
2 months ago 00:21:20 647
ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ. Практика на все тело для любого триместра. 20 минут беременных
2 months ago 00:21:05 525
ЙОГА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ КОШКИ. ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ. 20 МИН
2 months ago 00:46:59 270
МУЗЫКА ДЛЯ СПОКОЙСТВИЯ УМА, РАВНОВЕСИЯ И БАЛАНСА
2 months ago 00:28:05 448
ЙОГА-ФЛОУ для БЕРЕМЕННЫХ. 28 минут. Йога в движении для будущих мам
2 months ago 00:30:02 352
FitYoga ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ. Активная практика с силовым акцентом. 30 минут