ОФП дома для скалолазов

Таймкод мероприятия закреплён в комментариях. Скалолазание — это спорт, требующий координации, силы и выносливости. Поэтому, чтобы получать удовольствие от занятий, нужно держать себя в форме даже дома, когда проводить тренировки на улице и в зале нет возможности. Казалось бы, это должно занимать много времени, которого и так на всё не хватает. На самом деле это не так. На лекции мы познакомились с последовательной гимнастикой — calisthenics. Этот, имеющий античное происхождение, термин используется в анг