КЕТО САММИТ Доктора Берга 2020 👉
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Что вреднее: сахар или подсолнечное масло и другие растительные масла из семян? В чем заключается вред растительных масел? В растительных маслах в избытке содержатся омега-6 жирные кислоты. Нам же очень важны омега-3 жирные кислоты, потому что польза омега-3 жирных кислот колоссальна. Где содержатся омега-6 жирные кислоты и омега-3? Настолько ли вреден сахар, что нужен полный отказ от сахара?
_____
Масло из печени ТРЕСКИ 💊
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - вред разных видов продуктов;
1:23 - соотношение омега-6 и омега-3;
2:31 - влияние сахара на организм;
3:09 - омега-6 vs сахар;
4:29 - если есть много сахара;
5:54 - когда вы употребляете масла из семян;
6:25 - как извлекают масло из семян;
9:46 - сравним масло из семян и сахар;
10:16 - скрытый источник омега-6;
12:36 - омега-6 в орехах;
14:13 - лучшие масла для жарки;
14:25 - полиненасыщенные жирные кислоты.
Поговорим о том, действительно ли вреден сахар? Или больше вредны масла из семян, в которых много омега-6 жирных кислот (соевое, кукурузное, хлопковое, подсолнечное масла)?
Соотношение омега-6 жирных кислот и омега-3 жирных кислот должно быть 1:1. Но люди употребляют слишком много омега-6 жирных кислот. Поэтому соотношение омега-6 к омега-3, в среднем – 15:1. Это очень много. Когда баланс омега-6 и омега-3 нарушен, то возникает масса проблем (особенно, в клеточных мембранах).
Когда вы едите сахар, то он тоже создает побочные эффекты. Он не встраивается в клетки, как масла. Но он соединяется с белками, создавая гликирование. Лишний сахар не превращается в жир.
Если рассмотреть накопление в теле омега-6 из масел семян по сравнению с сахаром, то такие масла накапливаются в тканях, становятся их частью на 600 дней. Они не растворяются в воде, как сахар, а накапливаются в тканях. Сахар можно сжечь, например, во время тренировок.
Рафинированные масла могут лишить нас нутриентов, особенно, жирорастворимых витаминов. Сахар (чистый сахар) тоже лишает нас нутриентов: витамина В1, кальция, магния, цинка, витамина С.
Если сравнивать масла с омега-6 и сахар, то омега-6 жирные кислоты намного вреднее сахара. Выбирайте продукты, богатые омега-3 жирными кислотами: рыбий жир, масло из печени трески, промысловую рыбу, сардины. И откажитесь от продуктов, содержащих омега-6 жирные кислоты.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 18 апреля 2023 года
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#сахарВред ##ДокторБергподсолнечноеМаслоВред #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
86
16
9 years ago 00:21:28 8.4K
Кальян или Вейп: что вреднее?
8 years ago 00:04:16 33
ЧТО ВРЕДНЕЕ КАЛЬЯН ИЛИ ВЕЙП
6 years ago 00:15:01 1
ЧТО ВРЕДНЕЕ??...
7 years ago 00:00:58 47
Что вреднее — наркотики или анальгин?
4 years ago 00:25:33 158
Кальян и 100 сигарет: что вреднее?
4 years ago 00:08:19 32
Что ВРЕДНЕЕ: Сигареты VS. Вейп
4 years ago 00:54:46 13
Что вреднее для глаз - телефон, планшет или компьютер?
10 years ago 00:06:57 347
Мнение прохожих: что вреднее - протеин или пиво?
8 years ago 00:03:18 62
ЧТО ВРЕДНЕЕ? ВЕЙП VS СИГАРЕТЫ
6 years ago 00:08:13 245
Что дешевле и вреднее — водка или самогон
10 years ago 00:34:28 235
Лекция Ася Казанцевой «Что вреднее — быть толстым или курить?»
8 years ago 00:04:19 11
ЧТО ВРЕДНЕЕ - КУРЕНИЕ, ИЛИ ПАРФЮМЕРИЯ.
4 years ago 00:05:44 3
Что вреднее: СНЮС, КАЛЬЯН или системы АИКОС? — Научпок
6 years ago 00:01:28 85
😡 Пассивное или активное курение - что вреднее?
5 years ago 00:04:10 48
Что вреднее: активное или пассивное курение?
6 years ago 00:05:02 33
Сигареты/кальян/вейп/марихуана - что вреднее? [ИЗ ИНСТЫ]
6 months ago 00:06:33 8
ЧТО ВРЕДНЕЕ СИГАРЕТЫ ИЛИ ВЕЙП???
10 years ago 00:03:55 16
Cигареты vs кальян- что вреднее?
3 years ago 01:45:25 1
Что вреднее овощи или мясо?
2 years ago 00:04:34 2
Сигареты или вейп: что вреднее?
9 years ago 00:15:34 413
Выпечка и хлебцы, что можно, а что вредно? Зинаида Руденко
4 years ago 00:03:34 14
Хлеб🍞 или картошка🥔: что вреднее
6 years ago 00:07:07 150
Что вредно в бульонном кубике?
7 years ago 00:08:19 278
Акрил или гель? Что лучше / вреднее для ногтей? В чем разница?