Комплекс боксера на силу и скорость

Привет! Делюсь и выполняю для вас комплекс боксера на силу и скорость, а если будете много его делать то на выносливость. Это уже не первый комплекс для боксера со своим весом на канале, главное не ленится. Для тех кто хочет получить больше информации о технике бокса, нюансах выполнения, практиковаться и улучшать физическую форму, программа для вас В данном комплексе на скорость и силу, применяется семь упражнения со своим весом. Каждое упражнение делается 20 секунд и 10 секунд отдых