EJERCICIOS PARA EL JUANETE O HALUX VALGUS FISIOTERAPIA Y REHABILITACION

EJERCICIOS PARA EL JUANETE . El halux valgus es una desviación del dedo gordo del pie (primer dedo) hacia el resto de los dedos del pie, lo que provoca la superposición del primer y segundo dedo🤕. . Se presenta mayormente en mujeres👩🏻, el uso de calzado de punta estrecha y algunas alteraciones del pie son los factores determinantes en su aparición👠. . Aquí te dejo algunos ejercicios y movimientos que te pueden servir para tratar esta patología✅. . Recuerda acudir al medico o fisio de confianza para un tratamiento adecuado y personalizado👨🏻‍⚕️. . 1️⃣Separación con banda o liga (Uso de pelota). 30-60 seg. . 2️⃣Separación con banda larga y flexion del dedo. 10 reps. . 3️⃣Pinza para separar el dedo. 30 seg. . 4️⃣Separación con liga para el cabello. 30 seg . 5️⃣Apertura en banda elástica. 30-60 seg. . 6️⃣Pisar la pelota para generar apertura entre los huesos. 30 seg. . 7️⃣Automasaje entre el primero y segundo dedo. 60 seg. . 8️⃣Automasaje en la zona media del pie. 60 seg. . 9️⃣Isométrico de flexion del primer dedo. 5 seg y descanso. . 🔟Isométrico de extension del primer dedo. 5 segundos y descanso. . Si te gusto el video dale LIKE♥️ y compártelo con tus amigos📨.