БЕССОННИЦА, нарушения сна: что ДЕЛАТЬ? Как засыпать при бессоннице без лекарств и лучше СПАТЬ ночью.

БЕССОННИЦА, нарушения сна: что ДЕЛАТЬ? Как засыпать при бессоннице без лекарств и лучше СПАТЬ ночью. Если трудно заснуть, просыпаюсь среди ночи: нужно ли пить таблетки от бессонницы? ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: Сомнолог София Черкасова в соцсетях: Ютуб: @sof_cherkasova Телеграм-канал: Вконтакте: Поэтапное расслабление / ПОЭРА / помогает заснуть: 1 простое ДЫХАНИЕ от давления, тревоги и волнения / помогает заснуть: Упражнение “Снежинка“ от панических атак; для снятия стресса и нервного напряжения: Настойка Пиона - улучшает засыпание и качество сна при нарушениях сна: Книги Доктора Евдокименко в электронном виде: * Оператор и монтаж – Дмитрий Куракин: * ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! ***