Сгибание плеча и локтя (супер фронт рэк)

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ВЫПОЛНЕНИЮ УПРАЖНЕНИЯ: Сколько делать: По 2 минуты на каждую сторону Когда делать: Перед тренировкой, если день отдыха — в любое удобное время Что улучшается: — Позиция Front Rack: удержание штанги на груди; верхняя точка отжиманий от пола; верхняя точка жима лёжа; нижняя точка отжиманий в стойке на руках; верхняя точка подтягиваний до подбородка; стартовая точка в гребле (когда руки вытянуты); движение рукой вперёд в беге и т.д. — Также может помочь в решении проблем, связанных с болью и