Булочки из псиллиума. Низкокалорийные булки из отрубей и клетчатки. Хлеб для похудения.

Телеграм СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ 00:09 БУЛОЧКИ ИЗ ПСИЛЛИУМА И ОВСЯНЫХ ОТРУБЕЙ ✔ 2 небольших/средних яйца ✔ 200 гр ряженки ✔ 2 стол.ложки псиллиума ✔ 6 стол.ложек овсяный отрубей. ✔ Соль, специи, травы по вкусу ✔ 1 чайн.ложка разрыхлителя Выпекать 35-40 мин при 180 гр В одной булочке 64 ккал. Но так как в составе есть клетчатка и отруби, которые выводятся из организма, калорий вы употребите меньше. 03:17 ПП БУЛОЧКИ ИЗ ПСИЛЛИУМА И ПШЕНИЧНЫХ ОТРУБЕЙ ✔ 1 среднее яйцо ✔ 200 мл ряженки или кефира ✔ 1 стол.ложка с горкой псиллиума ✔ 5 столовых ложек обычных пшеничных отрубей ✔ соль по вкусу, 1 чайная ложка разрыхлителя Всё смешать, дать тесту набухнуть, сформировать 2 батончика. Выложить на пергамент, сделать надрезы на поверхности , посыпать кориандром. Выпекать при температуре 180 гр 35 мин. - Ориентируйтесь по своей духовке. 04:55 БУЛОЧК