Как составить ГРАМОТНУЮ программу тренировок? ПОЛНЫЙ ГАЙД для новичков

В этом видео мы с вами разберем, как построить грамотную программу тренировок для новичков самостоятельно. Сколько дней в неделю лучше тренироваться? База или изоляция? Как выбрать упражнение? В каком порядке их лучше расставить? Сколько подходов/ повторений лучше делать? Все Ответы найдете в видео! Если вам интересно, как составить программу тренировок для более опытных людей- дайте мне знать в комментариях! Я обязательно сделаю серию видео про это, потому что переменные для новичков и для продвинутых сильно отличаются. Поставьте лайк видео, если оно вам понравилось и поделитесь в комментариях вашими впечатлениями! С удовольствием прочитаю! таймкодЫ: 0:00 Введение 0:53 Частота тренировок 4:27 Подбор упражнений 8:50 Порядок упражнений 10:15 Количество упражнений на мышечную группу 11:05 Сколько подходов/повторений следует выполнять? Мой Инстаграм: Использованный материал: Музыка: Hotline Miami OST- It’s safe now That way- Anton Vlasov Battery- Anton Vlasov Route 66- Anton Vlasov Haunted- Birocratic