Белки. Азбука правильного питания. Похудение и еда.

Белок. Или другими словами, протеин. Это основной строительный материал. Но белки не плавают в нашем организме в виде маленьких кусочков мяса или творога. Важно контролировать количество и качество съедаемого белка! Недостаток белка может вызвать: • Набор веса и углеводную зависимость • Потерю эластичности кожи и сосудов • Гормональную недостаточность Белок продлевает чувство сытости, ускоряет обмен веществ, помогает избавиться от углеводной зависимости, препятствует скачкам сахара в крови. Нужно знать сво