Быстрая разминка для разгрузки позвоночника. ВСЕГО 5 минут, и ваша спина в порядке!
Новый курс Марии Амбург “Коррекция осанки 2.0“ . Избавитесь от сутулости, болей в спине и отеков:
Видеоурок посвящен быстрой разминке для спины, помогающей разгрузить позвоночник. Эксперт с 17-летним стажем Мария Амбург смешала коктейль из лучших ингредиентов классической йоги и современных научных методик. Получился комплекс упражнений, который избавит от боли в спине, боли в пояснице, да и просто сделает позвоночник более «живым» и гибким.
За основу Мария Амбург взяла элементы йоги для начинающих, поэтому ее методика разминки позвоночника проста и понятна даже для новичков. А главное — абсолютно безопасна, благодаря чему можно выполнять упражнения для спины дома самостоятельно. Здоровая спина не требует затрат времени и сил: гимнастика для позвоночника занимает всего шесть минут.
Красноречивее любых слов — эффективность упражнений для спины от Марии Амбург. Уже после первого занятия вы почувствуете, что больше не болит спина, исчез дискомфорт, а вместо скованности движений появилась непривычная легкость. Добавьте канал Ревитоники в закладки, занимайтесь регулярно — и наградой станут здоровая спина и позвоночник.
Мягкая утренняя разминка для спины:
Тайминг:
00:00:00 Упражнение «Бабочка»
00:02:50 Упражнение «Скручивания»
00:04:08 Упражнение «Пружинки вверх»
00:05:14 Упражнение «Наклоны»
00:06:34 Упражнение «Тряска»
1 view
4320
1380
4 months ago 00:04:15 1
10 Видов Подтягиваний от Легкого к Сложному (Тренировка Подтягиваний)
4 months ago 00:05:00 1
Отжимания на кулаках и на ладонях/Махи гантелями на дельты/Лёгкая тренировка
4 months ago 00:00:58 1
Быстрая разминка для стоп и голеностопа на улице #Shorts
4 months ago 00:16:57 1
НАЧИНАЙ УТРО с ЭТОГО | Утренняя зарядка на каждый день от Марины Костровой
4 months ago 00:02:42 1
Ярославский «Локомотив» провёл открытую тренировку для журналистов
4 months ago 00:18:52 1
Актёрская разминка| Дикция| тренинг по сценической речи
4 months ago 00:10:14 1
ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИДЕАЛЬНЫХ НОГ И ЯГОДИЦ / Без прыжков, выпадов и приседаний дома *ДО ЖЖЕНИЯ*
4 months ago 00:10:36 1
Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут. Быстрая суставная разминка. Идеальная лёгкая зарядка⭐️
4 months ago 00:45:00 1
PENA TEAM vs FLAVA x QB | 2 тур | 3 сезон | MEDIA BASKET
4 months ago 00:02:30 1
БЕГИ С DENTRO. СТАРТ СЕЗОНА 2024 #dentro #дальнобой #дальнобойщик
4 months ago 00:00:58 1
Лёгкая тренировка новичкам #shorts
4 months ago 00:34:13 1
#ХудейБыстрей -1- БЫСТРО ПОХУДЕТЬ за 3 НЕДЕЛИ! Фитнес Дома.
4 months ago 01:03:13 1
HIIT Тренировка на ВСЕ ТЕЛО на 1 Час! Сжечь 500 калорий
4 months ago 00:23:02 1
Сушка тела для девушки - как похудеть быстро и правильно. Диета и тренировки
4 months ago 00:18:33 1
Гандбольный клуб “Воронеж“. Тренировка команды.Интервью с В.В. Каларашем.
4 months ago 00:10:52 1
Мой новый онлайн фитнес продукт
4 months ago 00:31:34 1
Тренировка для УВЕЛИЧЕНИЯ МОБИЛЬНОСТИ СУСТАВОМ для ВСЕХ ВОЗРАСТОВ
4 months ago 01:04:40 1
УБЕЙ ЖИР 8 Тренировки Для Похудения ДОМА
4 months ago 00:21:22 1
ЛФК при контрактуре лучезапястного сустава и пальцев руки. Разработка сухожилий.
4 months ago 00:03:31 1
Хочешь быстрые ноги? Тренировка от МСМК по боксу
4 months ago 00:31:14 1
КОВАЛЬКОВ / КАК БЫСТРО СЖЕЧЬ ЖИР / ОБ ОДНОМ ИЗ САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ МЕТОДЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СЖИГАНИЮ ЖИРА
4 months ago 00:15:40 1
Растяжка для новичков на всё тело
4 months ago 00:08:25 1
8 МИН РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ | УНИВЕРСАЛЬНАЯ
4 months ago 00:08:56 1
Как стать гением микро игры на Леснике. Мои тренировки на ассасинах. Микро игра это просто?