8. Правила безопасности на проруби. Школа закаливания . Авторский проект Натальи Серой

БЕЗОПАСНОСТЬ НА ПРОРУБИ. 8. ШКОЛА ЗАКАЛИВАНИЯ. Авторский проект Натальи Серой. 1. Обязателен инструктаж перед погружением в прорубь. 2. Не погружайтесь в прорубь при наличии признаков любых заболеваний. Ослабленный болезнью организм недопустимо подвергать дополнительному стрессу от воздействия холода. 3. Соблюдайте правила закаливания: постоянство, постепенность, индивидуальный подход. Главный ориентир – реакции своего организма. У всех разный порог выносливости холода. Не нужно превозмогать болевые ощущения от холода, если они появились, - выйти из воды и начинать согрев на улице. Выполнить физические упражнения: встряхивание, махи, приседания, пробежку. 4. Соблюдайте правила личной безопасности на воде: используйте плавательные очки и одевайте двойную шапочку на голову (первый слой – матерчатая шапочка, второй слой – резиновая шапочка). Воздушная подушка между двумя шапочками служит дополнительной защитой от переохлаждения. Очки защитят от проникновения холода через глаза. Помните, что о