Разминка для эффективной и безопасной тренировки

Разминка перед тренировками играет ключевую роль в предотвращении травм и повышении эффективности занятий. Она способствует увеличению кровообращения, разогреву мышц и подготовке суставов к нагрузкам, что снижает риск повреждений. Регулярное выполнение разминки улучшает гибкость, координацию и общую физическую готовность, обеспечивая более безопасную и продуктивную тренировку.