Аудиокнига Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия Деб Дана
Руководство от клинического психолога и основательницы Polyvagal Institute, которое поможет прийти к спокойствию, чувству безопасности через изучение нервной системы своего тела.
Напряженный разговор, ссора с партнером или тревожная новость – все это вполне обычные ситуации, но часто мы реагируем так, будто нам грозит ужасная опасность. Дело в том, что нервная система человека воспринимает угрозы физические и психологические одинаково. Неоправданно острая реакция на казалось бы привычные вещи часто становится серьезной проблемой, однако есть подход, благодаря которому можно научить нервную систему адаптироваться к меняющимся обстоятельствам и не воспринимать их как угрозу жизни. Это поливагальная теория.
Психотерапевт Дебора Дана доступно объясняет основные положения поливагальной теории и рассказывает, как претворить науку в жизнь. За каждым теоретическим тезисом следуют простые инструменты, которые легко внедрить в повседневную жизнь, чтобы понять и научиться контролировать реакции нервной системы.
Дебора Дана поможет вернуть состояние спокойствия и уверенности в любом круговороте событий.
Для кого эта книга:
Для тех, кто хочет разобраться, как наши эмоции связаны с физиологическими проявлениями.
Для всех, кто стремится ощутить безопасность в море стресса, научиться успокаиваться и найти опору в себе.
На русском языке публикуется впервые.
Жанры: #Осознанность #Работа_над_собой #Саморазвитие_/_личностный_рост #Уверенность_в_себе
Авторы: Деб Дана
Личная страница автора:
♥
Слушайте онлайн книгу Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия,
Скопируйте весь текст книги и вставьте в поле на сайте Аудиофай.ру
Через несколько минут вы получите целую аудио книгу озвученную красивым голосом.
♥
Осознанность Работа_над_собой Саморазвитие_/_личностный_рост Уверенность_в_себе
нет порно,нет секса (no sex no porno)
2 views
120
22
5 hours ago 00:06:01 1
222 письмо о любви / Двести двадцать второе признание в любви / 78 глава книги “777 точек G“
5 hours ago 08:36:22 1
90-е: Шоу должно продолжаться - Саша Фишер. Аудиокнига фантастика. Попаданцы. Рок
7 hours ago 00:46:31 1
Филип Дик - УНЫЛЫЙ НЕЗНАКОМЕЦ | Аудиокнига (Рассказ) | Фантастика
7 hours ago 00:25:19 3
Музыкальный ОЗОРНОЙ видос Алинки Райда ИМПРОВИЗИРУЮ НА УКУЛЕЛИ в конце решила побесить злых фанатов книг Сергея Тармашева 🤣🤩🔥
17 hours ago 06:03:20 26
Аудиокнига ПОПАДАНЦЫ В ПРОШЛОЕ: ОФИЦЕР ГРУ ПОПАЛ В ТЕЛО СРОЧНИКА 9 РОТЫ
19 hours ago 00:45:47 1
Роберт Адамс - Страх смерти [Nikosho]
22 hours ago 00:04:45 1
Романс “Минуты жизни“ Исполняет автор. За роялем композитор Владимир Добрынин-Маэстро.
23 hours ago 02:11:33 1
Валентина Паевская: привычки успешных людей, тренировки для мозга, когнитивные искажения
23 hours ago 01:06:29 1
Ваше Тело Засветится Радугой 9999 Гц | Потоки Божественного Света и Лучи Светлых Энергий для Ауры
1 day ago 00:52:42 2
«Ваше тело просит воды». Аудиокнига в сокращении
1 day ago 01:03:36 1
Альфа Медитация Волны Нового Сознания 8-12Гц ❯ Улучшение Общего Состояния Тела❯ Снятие Головной Боли
1 day ago 00:36:54 1
Палочка для Рой - Глава 67-68 | Гарри Поттер + Червь (аудиокнига Васильев С.)
1 day ago 00:42:06 1
Роберт Адамс - Признаки прогресса [Nikosho]
1 day ago 00:01:00 1
“Архангел Михаил“. Презентация книги.
1 day ago 00:29:25 1
Аудиокнига А. Долгановой “Мир нарциссической жертвы“ 12 часть.
1 day ago 01:11:28 1
СЕКРЕТНЫЕ АРХИВЫ КГБ. Дело № 34С. Последний приют. СЕКРЕТНЫЕ РАССЛЕДОВАНИЯ
1 day ago 00:01:07 5
Рецепты. Книга ИДЕАЛЬНОЙ ХОЗЯЙКИ
1 day ago 02:57:53 1
Энергетическая Книга Миров | Cеребряная книга
1 day ago 00:05:35 1
“Милая мама“ Владимир Добрынин-Маэстро и Галина Булатова Анапа. Гортеатр 14 11 2019 год
1 day ago 00:04:21 1
Travel Artemis Greece - Anapa Russia 2021
2 days ago 11:55:52 1
🔥 Раса человеческая, поднимись с колен. Лев уже не спит | Дэвид Айк | аудиокнига
2 days ago 00:20:04 1
САМЫЕ СТРАННЫЕ КНИГИ В МОЕЙ ЖИЗНИ
2 days ago 00:39:48 1
МЕДИТАЦИЯ ПЕРЕД СНОМ ✨ Глубокий Исцеляющий Сон 🌙 ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ БЕССОННИЦЫ, ТРЕВОГ И СТРЕССА
2 days ago 00:25:11 1
Крайон. Медитативные упражнения для исцеления, укрепления здоровья, омоложения и продления жизни