Аудиокнига Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги Салли М. Уинстон
Вас хоть раз посещали пугающие, навязчивые или тревожные мысли? Гладить котенка и вдруг подумать: «Я могу легко размозжить ему голову». Утешать друга, пережившего фиаско в личной жизни, и втайне смаковать унизительные детали его рассказа. Ехать с семьей в автомобиле и в подробностях представлять, как вы теряете управление и выезжаете на встречную полосу. Стыдно, страшно, не хочется верить, что это все приходит вам в голову? Стремитесь поскорее их забыть?
Плохая новость: чем настойчивее вы пытаетесь избавиться от подобных черных мыслей, тем сильнее они «застревают» в голове и тем хуже вы себя чувствуете. Но есть и хорошая новость: эти постыдные мысли возникают у всех, в том числе у разумных и добропорядочных людей. Хорошая новость номер два: есть отличный способ избавиться от этих мучений.
Перед вами ценное руководство, которое описывает подход, основанный на практике когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ). Суть в том, чтобы освоить новый способ обращения с мыслями, когда вы больше не боитесь и не стыдитесь их (оказывается, отталкивание мыслей или попытки их оспорить лишь усиливают вашу тревогу). Постепенно вы научитесь укрощать этих быков в своей голове, снизите уровень тревоги, перестанете себя бесконечно осуждать, и сможете сконцентрироваться на важном.
Жанры: #Борьба_со_стрессом #Зарубежная_психология #Когнитивная_психология #Практическая_психология #Психотерапия #Психотехники #Стресс #Тревожность
Авторы: Салли М. Уинстон
Личная страница автора:
♥
Слушайте онлайн книгу Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги,
Скопируйте весь текст книги и вставьте в поле на сайте Аудиофай.ру
Через несколько минут вы получите целую аудио книгу озвученную красивым голосом.
♥
Борьба_со_стрессом Зарубежная_психология Когнитивная_психология Практическая_психология Психотерапия Психотехники Стресс Тревожность
нет порно,нет секса (no sex no porno)
15 views
104
24
2 months ago 01:05:14 2
Эдвард Эдингер - Анатомия Души - Calcinatio
2 months ago 07:33:02 1
РАДИ ВЕРЫ ВО ИМЯ ЕГО или Непраздные речения о спасении для любознательных
2 months ago 00:16:54 28
25 Января История Иконы Божией Матери Млекопитательница аудиокнига с иконами
2 months ago 00:04:41 12
7 февраля - История Иконы Божией Матери Утоли Моя Печали (аудиокнига с иконами)
2 months ago 00:19:12 1
14 февраля Житие мученика Трифона (аудиокнига с иконами)
2 months ago 00:09:10 15
Проповедь на Пасху. Христово воскресение. Христос воскресе! аудиокнига
2 months ago 00:04:09 1
Христос воскресе! Воистину воскресе! Слово на Пасху Свт Григорий Богослов (аудиокнига)
2 months ago 00:17:19 16
РАСХЛАМЛЕНИЕ | ИЗБАВЛЯЮСЬ от КНИГ | книжный анхол
2 months ago 00:28:11 1
Уверенность в спасении | Открытая Книга
2 months ago 07:37:25 1
Принцесса Марса. Эдгар Берроуз. Аудиокнига 2024
2 months ago 00:20:41 1
Последний пророк последнего царя.Правитель примет страну без света и газа. Молитва о спасении России
2 months ago 00:37:25 1
Обзор книги Бытие | Сессия 10 | Спасение Ноя | Алексей Прокопенко (Аудио)
2 months ago 00:40:31 39
«Жизнь после спасения»︱Максим Гринь
2 months ago 08:20:51 1
Аллен Карр. Легкий способ бросить пить. Аудиокнига
2 months ago 00:39:48 1
МЕДИТАЦИЯ ПЕРЕД СНОМ ✨ Глубокий Исцеляющий Сон 🌙 ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ БЕССОННИЦЫ, ТРЕВОГ И СТРЕССА
2 months ago 01:02:36 1
Как разводит зависимость / Мысли ловушки / Жена помоги / Что такое любовь / Книги для духовного рост
2 months ago 00:31:51 2
20000189 Аудиокнига. Толстой Лев Николаевич. «Карма»
2 months ago 00:42:11 1
ЛЕКАРСТВО ОТ ГРЕХА - ЭТА КНИГА - ТВОЙ ПОСЛЕДНИЙ ШАНС НА СПАСЕНИЕ(144P).mp4
2 months ago 00:01:29 60
6-летний Дилан Сигел выпустил книгу для спасения друга
2 months ago 00:20:30 1
Великая борьба. Глава 38. Последнее предостережение | Эллен Уайт | Аудиокнига | Адвентисты
2 months ago 01:09:05 1
Кашпировский: Избавление от морщин. Запах тела - Феромоны. Прямой эфир от года.
2 months ago 00:09:52 454
Ведьма Дивнозёрья и спасение русского фэнтези.
2 months ago 00:12:11 1
«Избавление от долгов: 10 проверенных шагов как выбраться из финансовой ямы» - Роберт Кийосаки.
2 months ago 00:00:59 1
Важная Информация о Новой Книге и Предыдущих! #Shorts