Хатха йога | 60 мин.

Приятная практика средней интенсивности, построенная в виде потока - одна асана перетекает в другую. (Виньяса) Практика направлена на: ✔️ общее физическое развитие тела ✔️ развитие гибкости ✔️ поддержание тонуса и правильной работы всех систем организма ✔️ концентрации внимания ☘️ Подходит: 🔘для начинающих. ☝🏻 Важно понимать: глубина погружения в позу зависит от текущего состояния вашего тела. Выполняйте асану в меру своих возможностей, до состояния приятного дискомфорта. Прогресс будет ощущаться с каждой последующей практикой 🔘для практикующих. Глубокая проработка мышц и суставов. Совершенствование своей практики: работа над ровностью линий. Для занятия потребуется коврик для йоги, пара блоков и ремешок для использования по необходимости. Ощущения в теле должны быть приятно-болевыми, т.е, когда вы заходите чуть глубже чем просто дискомфорт. О