ПОДБОРКА 🔥УПРАЖНЕНИЯ НА РУКИ🔥

Данной подборкой тонизируем и развиваем: - бицепс, - трицепс, - дельты, - трапеции, а так же косвенно грудные и широчайшие, как мышечные группы, которые практически всегда взаимодействуют с руками. В видео продемонстрированы упражнения с использованием удобных и универсальных снарядов (гантель, гиря), а так же с подручными домашними снарядами, прошедшие проверку спортсменов на дому (канистры со стиральным гелем и водой). Выполняйте до локального утомления в мышцах рук. Объём движений, количество повторени