Кальций. Как применять кальций? Кому необходим кальций? Какие продукты содержат кальций?

Кальций – не только главный строительный элементом для зубов, костей. Он выполняет также другие важные функции: -вместе с калием, магнием и натрием способствует регулированию кровяного давления; - принимает участие в сокращении мышечной ткани; - он необходим для транспортировки питательных веществ сквозь клеточные мембраны; - принимает участие в свертывании крови; помогает проводить сигналы мозга в органы тела по нервным волокнам