Тренировка грудь и руки. Упражнения для рук и груди. Тренировка онлайн. Для тренажерного зала.
Рекомендации ⬇️
В тренировках с большими весами я всегда рекомендую делать 1-2 разминочных подхода с небольшим весом и только потом переходить к тяжёлым = 4-5 подходов каждого упражнения
Вес подбираете под себя, но вы всегда должны качественно и с полной отдачей выполнять подходы
Вам должно быть тяжело! Только так растут мышцы 💪🏼
Повторения в подходах варьируются от 10 до 15, в зависимости от упражнения и веса
Желаю отличной тренировки 👍🏼 #motivation #спорт #тренажерныйзал #тренировки
1 view
86
26
2 months ago 00:00:45 1
ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА ГРУДИ И ТРИЦЕПСА
2 months ago 00:00:12 1
Упражнение для грудного и шейного отдела позвоночника #упражнения #укрепляемспину #здоровье
2 months ago 00:20:22 1
ТРЕНИРОВКА ГРУДИ В АЛМАЗЕ
2 months ago 00:12:25 1
Как укрепить мышцы живота. Упражнения для пресса и талии дома
2 months ago 00:12:35 1
10 Простых Упражнений Для Красивых Рук и Упругой Груди
2 months ago 00:14:22 1
Убираем БРЫЛИ, ОБВИСШУЮ КОЖУ на ШЕЕ, второй подбородок, ОТЁКИ и сутулость | Делай ЭТИ упражнения
2 months ago 00:18:39 1
УБЕРИ ЖИР с РУК и ПОДМЫШЕК за НЕДЕЛЮ - Домашняя Тренировка (Эффективно!)
2 months ago 00:50:11 1
Сжечь 600 калорий! Аэробика для похудения Дома
2 months ago 00:00:15 1
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА 15 МИНУТ / УТРЕННЯЯ РАЗМИНКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ #shorts #зарядка
2 months ago 00:33:51 1
шагов в Домашних условиях. Аэробика для Похудения
2 months ago 00:22:07 1
Ушки на бедрах, жирные ляжки, целлюлит, галифе, отеки ног, валики над коленями: как всё ЭТО убрать?
2 months ago 00:00:55 1
ШАГАЙ ВМЕСТЕ С НАМИ⚡ Подробности по ссылке в шапке канала🔥
2 months ago 00:43:24 1
Лимфостаз руки после операции на груди, удалении лимфоузлов. Комплекс упражнений и рекомендации.
2 months ago 00:00:53 1
Лучшее упражнение от боли в грудном отделе позвоночника #Shorts
2 months ago 00:08:18 1
Как убрать НИЗ ЖИВОТА! Не ДЕЛАЙ эти упражнения!
2 months ago 02:23:09 1
Этот подкаст ДОЛЖНА посмотреть КАЖДАЯ женщина! Откровенный разговор с врачом-гинекологом
2 months ago 00:05:32 1
Лучшие упражнения при грудном остеохондрозе Back pain
2 months ago 00:00:58 1
Одно упражнение от всех болезней!
2 months ago 00:31:20 1
ДЫХАНИЕ ПО МЕТОДУ ВИМА ХОФА, чем ОПАСНО? Вим Хоф метод. Ссылки на исследования!
2 months ago 00:04:48 1
Исправь Грудь за 4 Минуты в День!
2 months ago 00:14:46 1
15 МИН ВЕРХ ТЕЛА | СПИНА, ПЛЕЧИ, ГРУДЬ | ТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ
2 months ago 00:01:58 1
Упражнение для плечевого пояса и грудного отдела - Мышцы плеча и грудной отдел - Упражнение 3
2 months ago 00:15:37 1
СДЕЛАЙ ПРОСВЕТ + УБЕРИ УШКИ - Тренировка 2 в 1 для СТРОЙНЫХ НОЖЕК
2 months ago 00:13:59 1
►ГРУДНОЙ ОСТЕОХОНДРОЗ: 7 базовых упражнений для грудного отдела позвоночника