Крепкий хват | RD

Вращение воротка - отличное упражнение для укрепления кистевого хвата и предплечий, можно как развить выносливость определённых групп мышц, так и силу, постоянно прибавляя больший вес💪🏻 В данном случае между подходами вращения воротка, делал ещё подходы подтягиваний и подходы поднимания корпуса на укрепление мышц пресса с интересным вариантом, который покажу позже😉✌🏻