Упражнение прорабатывает большую ягодичную,
квадрицепс и бицепс бедра, икроножные мышцы.
Работают мышцы стабилизаторы.
Исходное положение стоя, ноги на ширине таза.
Сохраняя спину ровной, с естественным поясничным
прогибом, на вдохе сделайте присед до параллели бедра
с полом. Таз уходит вниз и назад, стопа плотно стоит на
полу, вес тела на пятках. Колени не уходят вперёд за
носки. Стопа включается на вытаскивании. На выдохе
сделайте выпрыгивание вверх. Когда стопы коснутся
пола, снова сделайте присед и выпрыгивание.
1 view
4324
1381
1 day ago 00:05:00 1
CAB CALLOWAY & NICHOLAS BROS. - (Hep-Hep!) The Jumpin’ Jive
2 days ago 00:00:55 1
Некоторые профессионалы тренируются в фулбоди, например, Jordan Peters #сплит #фулбоди
5 days ago 00:58:06 1
Titan Quest AE Speedrun Glitchless Typhon (57:08) - Current WR
6 days ago 00:01:24 9
The Clean and Jerk
1 week ago 00:56:50 2
Дача мечты: участок за 600 тысяч, сад, огород и деревянный дом в СНТ / Sewera
1 week ago 00:02:00 1
Lil Peep- Wig Split pt.1 (AI test)
3 weeks ago 00:03:26 1
[free for profit] bedroom pop + indie rock type beat - “sober“
2 months ago 00:40:25 1
40MIN Unilateral Leg Strength - Lower Body Workout
2 months ago 00:08:45 3
TXT Answer The Web’s Most Searched Questions | WIRED
2 months ago 00:03:17 1
Renesans - Less Than Nothing (Official Music Video)
2 months ago 00:44:35 1
40MIN Total Body Strength Training (Dumbbell Workout At Home)
2 months ago 00:39:19 1
Historian Answers Witchcraft Questions | Tech Support | WIRED
2 months ago 00:04:45 1
Hollywood Undead - Hollywood Forever (Official Music Video)
2 months ago 00:00:59 2
Volvo Trucks (ZAZ Trucks) - The Epic Split feat Evgeny Yakush - Belarus (Live Test 1)
2 months ago 00:03:19 1
BODY COUNT - F*** What You Heard (OFFICIAL VIDEO)
2 months ago 00:11:07 1
Как «Волк с Уолл-стрит» обманывает зрителя
2 months ago 01:20:15 1
Yellowstone’s Ground Is Splitting APART: What to Expect?
2 months ago 00:07:33 1
Jeep Avenger 4xe The North Face Edition - NON PLUG-IN AWD
2 months ago 00:12:11 1
Simple Tree Painting on Acrylic Pour🌳: Take Your Skills to the Next Level! Step-By-Step Tutorial
2 months ago 01:16:15 1
Валерий Карпин | Переход в Спартак, судейство, перемены в российском футболе | @SmolTalk10