Упражнение прорабатывает большую ягодичную,
квадрицепс и бицепс бедра, икроножные мышцы.
Работают мышцы стабилизаторы.
Исходное положение стоя, ноги на ширине таза.
Сохраняя спину ровной, с естественным поясничным
прогибом, на вдохе сделайте присед до параллели бедра
с полом. Таз уходит вниз и назад, стопа плотно стоит на
полу, вес тела на пятках. Колени не уходят вперёд за
носки. Стопа включается на вытаскивании. На выдохе
сделайте выпрыгивание вверх. Когда стопы коснутся
пола, снова сделайте присед и выпрыгивание.
1 view
4320
1380
2 months ago 00:02:47 1
The Best VPN 🔥 What is the best version of NordVPN?
2 months ago 00:06:01 1
ASMR Lace and Jeans Back Scratching Sounds | No Talking
2 months ago 00:19:40 1
TIMELINE SPLIT - Humans Are Splitting into Different Dimensions - The Alchemist
2 months ago 00:02:56 1
Speak No Evil | Official Trailer
2 months ago 00:01:00 1
Just messing ➡️
2 months ago 00:22:30 1
EXPLOSIVE LEG DAY | LOWER BODY WORKOUT WITH ANALIS CRUZ
2 months ago 00:09:03 1
Simple catalyst wedge-Split base
2 months ago 00:00:16 1
BROKEN Jett and Raze GLITCH on Split #valorant #valorantclips
2 months ago 00:21:30 1
Качалка для новичков. Программа тренировок первые 2-3 месяца. Ответы на вопросы. derzko69
2 months ago 00:03:02 1
Прикольная - Татьяна Залужная ЛЮБАША - Композитор и автор хитов для звезд Татьяна Залужная ЛЮБАША
2 months ago 00:57:08 1
Прекрасная Хорватия - Адриатическая жемчужина Европы - Документальный фильм в 8K HDR - Часть 1
2 months ago 00:07:46 1
How Vinyl Records Are Made (feat. Third Man Records) | WIRED
2 months ago 03:15:45 1
Formula One: Built to Win (NES) Playthrough
2 months ago 00:00:09 1
Handstands everywhere I go! #stretching
2 months ago 00:04:23 1
Disturbed - The Sound Of Silence (Official Music Video) [4K UPGRADE]
2 months ago 00:06:33 1
How to ride a motorcycle in the snow: WARNING, I SING!! read description. Riding tips and help.
2 months ago 00:01:42 1
How to Show Normals and Filp Normals in Blender 4 , with Shortcut
2 months ago 00:00:25 1
Установка Сплит Систем в Ставрополе #сплитсистема #ставрополь #установкакондиционеров #кондиционер