Универсальные упражнения для стоп. Гимнастика для здоровых стоп

17-минутная зарядка на стопы из двух частей. В первой мы разогреваем стопы методом МФР с мячом. И делаем упражнения стоя. Вторая часть сидя, где делаем несколько разминочных движений. Эту тренировку можно выполнять отдыхая за просмотром фильма. Берите себе все упражнения или делайте только самые любимые. Больше упражнений и полноценных тренировок у меня в сообществе. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ: