Боль в шее может быть вызвана множеством причин. Одна из них - это остеохондроз.
В этом ролике мы вместе с вами проведем простую разминку для шеи, которую можно будет выполнять не вставая с кресла.
📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт:
Телефон: 7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Telegram:
📷 Снял и смонтировал:
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
📑Содержание:
00:00 - Введение
00:30 - Наклоны головы
01:20 - Повороты головы
02:00 - Запрокидывание головы
03:00 - Наклоны головы с усилием
05:28 - Втягивание подбородка
06:20 - Подъем груди
08:35 - Скручивание корпуса
10:05 - Повороты грудью
11:15 - Противоротация
11:58 - Прогибы в груди
12:40 - Наклоны вперед
13:10 - Трапециевидная мышца
14:50 - Лестничная мышца
15:54 - Программа выполнения
1 view
5
2
7 months ago 00:05:52 1
Утренняя лимфодренажная гимнастика | ЛФК
7 months ago 00:00:52 1
Как очиститься от загрязнений энергии из-за подавления Страха #академия_киайдо #киайцигун #сонг_парк
7 months ago 00:10:57 1
3 минуты от проблем с позвоночником Шишонина на каждый день! Гигиеническая гимнастика!
7 months ago 00:12:03 1
ТРЕНИРОВКА НА ЗДОРОВУЮ СПИНУ / КАК СНЯТЬ ЗАЖИМЫ, ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА И УСТАЛА ШЕЯ
7 months ago 00:11:17 1
Шум в ушах и голове! Всего одно упражнение устранит причину навсегда!
7 months ago 00:37:09 1
Танцы в радость! Шаффл танец без прыжков для здоровья. Базовые шаги и вариации.
7 months ago 00:09:50 1
3 дыхания от ДАВЛЕНИЯ - для снижения повышенного давления, лечения гипертонии и аритмии
7 months ago 00:03:44 1
ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ из Гимнастики для шеи Доктора Шишонина!
7 months ago 00:10:02 1
Гимнастика для лёгких и бронхов – НЕ дыхательная! * При Бронхите, Астме, ХОБЛ, после Ковида, и др.
7 months ago 00:39:14 1
ЗАРЯДКА. САМАЯ НЕДООЦЕНЕННАЯ ПРИВЫЧКА 21 ВЕКА.
7 months ago 00:21:46 1
Причины плохого сна. Как быстро засыпать и выспаться. Гимнастика перед сном!
7 months ago 00:11:43 1
Вылечить колени. Супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение. “Скольжение“.
7 months ago 00:01:01 1
Как убрать горб и зажимы в верхней части спины всего лишь за 3 минуты в день
7 months ago 00:32:45 1
Шейный остеохондроз: причины, лечение, ошибки!
7 months ago 00:12:07 1
Упражнения для ШЕИ, для лечения шейного ,,остеохондроза’’ , протрузии, спазма, и не только….
7 months ago 00:10:07 1
Как снять зажим в шее за 1 минуту? Упражнения при остеохондрозе!
7 months ago 00:44:13 1
ШОК! Ей 62 а выглядит на 30. Что нужно делать чтобы сохранить молодость?
7 months ago 00:09:00 1
Простая гимнастика от стресса и тревог (методика мышечного расслабления)
7 months ago 00:08:25 1
Зрение УЛУЧШИТСЯ Сразу после ПРОСМОТРА! Проверьте На ТАБЛИЦЕ. Как ВОССТАНОВИТЬ и Улучшить ЗРЕНИЕ
7 months ago 00:03:30 1
Изучение Rond de jambe en l’air | Балет для взрослых
7 months ago 00:09:45 1
9 Упражнений Для Развития Мозга
7 months ago 00:13:43 1
Дыхательная гимнастика. Комплекс 1.
7 months ago 00:07:09 1
5 чудо-упражнений для пожилых людей //16+
7 months ago 00:06:09 1
Око Возрождения / 5 Тибетцев - упражнения для здоровья и энергии