??Будь самцом ⠀ ☝️Тестостерон — основной мужской гормон. Именно он во многом формирует абстрактное понятие «мужественности» как

??Будь самцом ⠀ ☝️Тестостерон — основной мужской гормон. Именно он во многом формирует абстрактное понятие «мужественности» как во внешнем облике, так и в поведении мужчины. ⠀ Вот 6 советов, как его повысить: ⠀ 1. Избавьтесь от лишнего веса ⚖️ Мужчины с избыточным весом статистически имеют более низкий уровень тестостерона, и второй факт здесь является следствием первого. ??‍♂️Уход лишних килограммов приводит к повышению уровня тестостерона, и к общему улучшению состояния организма. ⠀ 2. Интенсивные тренировки прерывистое голодание ??‍♂️ Акцент на аэробных и длительных, но размеренных тренировках, не способствует росту уровня этого тестостерона. ⠀ ??‍♂️А вот интенсивные тренировки типа кроссфит, стимулируют большую выработку тестостерона (если вы новичок обязательно пользуйтесь услугами тренера) ⠀ ?Так же прерывистое голодание корректирует гормональный фон, способствуя выработке большего количества тестостерона и потере лишнего жира. ??‍♂️Однако слишком частое и длительное чувство голода провоцирует отрицат