ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ К ЛЕТУ | ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ СЫРНИКОВ С КАЗЕИНОМ

Диета для похудения к лету - тема сегодняшнего выпуска. Анна Дмитриева делится основными принципами диеты для подготовки к лету и алгоритмом расчета калорийности, а также отличным рецептом сырников с казеином. Простой рецепт протеинового сырников с казеином. Для приготовления сырников нам понадобится: - 180 г обезжиренного творога, - 1 порции ( скуп ) казеина CASEIN от CYBERMASS со вкусом мороженого, - 1 яйцо , - 1 столовая ложка овсяных отрубей, - 3-5 г разрыхлителя, - сахарозаменитель и соль по вкусу. Выложите творог в миску, вбейте одно яйцо и тщательно перемешайте. Затем добавьте отруби, казеин, разрыхлитель, сахарозаменитель и соль. Перемешайте тесто и поставьте в холодильник хотя бы на 10 минут, чтобы отруби набухли. Мокрыми руками сформируйте из теста ровные шарики и выложите на предварительно разогретую ( не сильно ) сковороду. Слегка примните ложкой, чтобы придать форму. Обжарьте сырники 2-3 минуты с одной стороны, переверните и жарьте до готовности.