💊 Лечение ожирения. Топ 3 ошибки при снижении веса. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
❤️ ПОЧЕМУ НЕ ХУДЕЮ НА ДИЕТЕ?- частый вопрос на приеме 👩⚕️.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸При разборе диеты у большинства пациентов встречаются схожие ошибки.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Главные ОШИБКИ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴 ЧАСТЫЕ ПЕРЕКУСЫ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻В свое время в диетологии была популярна концепция 5-разового питания. С точки зрения стабильности сахаров крови концепция работает, а вот с точки зрения выработки инсулина и контроля веса влияние крайне негативное.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻На ! каждый (особенно сильно-на углеводный) приём пищи наша поджелудочная железа вырабатывает инсулин. Чем больше приёмов пищи, тем выше выработка инсулина и активнее набор веса.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅При снижении веса и ИР полезнее 3-разовое питание (возможно 2 либо 4 раза, это индивидуально).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴 НЕУЧТЕННЫЕ ПРОДУКТЫ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻Доктор, я не ем на работе, просто пью кофе. С молоком? - Да.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻На молоко (сахар лактоза), а так же на сладкий вкус добавок в чай, даже на сахарозаменители, организм реагирует как на приём пищи. «Привет, скачки инсулина и рост инсулинорезистентности и жировой клетчатки на месте талии».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ В перерывах между приемами пищи пьём чистую воду!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴 ПЛОТНЫЙ УЖИН
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻Классика жанра: Днём некогда поесть, а вечером прихожу домой, и «понеслась душа в рай!».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻Вечерний приём пищи максимально влияет на вес. Самое❗️ужасное, что можно сделать для своего обмена веществ- это наесться вечером углеводов и жиров в одном приеме пищи!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅На ужин предпочтение отдаём легкоусвояемому белку (рыбе, морепродуктам, курице, кролику) и низкоуглеводным овощам (огурец, капуста, зелень).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона 7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт
📌 Через моего ассистента
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
1 view
97
26
3 months ago 00:07:46 1
Как полностью ушатать свое здоровье? 😲 12 простых шагов.
3 months ago 00:00:21 1
✅Закисающие утром глаза – признак плохой печени.
3 months ago 00:30:35 1
Встаёшь несколько раз за ночь? Лавровый лист и вода вылечит недержание! Народные рецепты.
3 months ago 00:04:24 1
Как избавиться от мушек в глазах? Мушки перед глазами: причины🧐
3 months ago 00:58:21 1
💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? КАК УБРАТЬ ОТЕКИ? прямой эфир в записи Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова
3 months ago 00:00:56 1
☝Холодная ванна. Как она влияет на организм?
3 months ago 00:10:33 1
Как снять боль в шее и боль в спине? Напряжение в шее и спине🧐
3 months ago 00:07:06 1
Скрытая причина инфаркта, о которой вы точно не знали...
3 months ago 00:08:25 1
Отраженная боль 👉 что болит на самом деле?
3 months ago 00:43:53 1
Мефедроновая яма | Передоз на балконе | Нежданчик сорвался | На грани смерти
3 months ago 00:07:14 1
Варикоз на ногах и сосудистые звездочки? Средство от варикоза №1👍
3 months ago 00:11:04 1
Вот она - правда! Реакция организма на эти 4 метода защиты от магнитных бурь вас удивит!
3 months ago 00:08:54 1
Тревожность без причины: причины, последствия и советы по снятию состояния
3 months ago 00:07:55 1
Как повысить глутатион? Самый важный антиоксидант ✅
3 months ago 00:03:15 1
Самые вредные продукты питания ► Какие самые опасные пищевые добавки?
3 months ago 00:11:53 1
Эти 7 продуктов разрушают вашу печень ☠
3 months ago 00:19:00 1
Лучшие продукты для очищения сосудов и здоровья сердца🔥
3 months ago 00:06:36 1
3 способа избавиться от изжоги и ГЭРБ навсегда🙌
3 months ago 00:22:18 1
7 самых полезных продуктов питания🙌
3 months ago 00:11:04 1
Как повысить уровень кислорода в крови и в клетках? Есть секрет 🙌
3 months ago 00:06:26 2
Топ-8 натуральных средств от кальцификации сосудов 🙌
3 months ago 00:01:00 1
❤️ДИАБЕТ КАК СНИЗИТЬ САХАР БЕЗ ТАБЛЕТОК❓ #сахарныйдиабет #сахаркрови #диабет #здоровье #диабетик #сд
3 months ago 00:14:10 1
Как ускорить восстановление нервных клеток в 5 раз?🔊