8 СИГНАЛОВ ГОВОРЯЩИХ ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ ВОДУ ... Обнаружив у себя какие-то из перечисленных симптомов, нужно пить больше воды. Но делать это нужно с умеренностью, иначе нормальная работа некоторых систем организма может быть нарушена.
Считается, что примерно 70% человеческого тела составляет вода. Прожить без нее человек может не дольше недели.
Эта жизненно важная жидкость участвует в метаболических и катаболических реакциях организма, она необходима для поддержания в хорошем состоянии кожи, волос и ногтей.
Если организм не получает достаточного количества воды, возникают проблемы со здоровьем, нарушается нормальное функционирование разных систем организма и психики.
Очевидным признаком дегидратации является жажда, но есть и другие сигналы, убедительно указывающие на недостаток воды в организме.
1. СЛИШКОМ РЕДКОЕ МОЧЕИСПУСКАНИЕ
У здорового человека мочеиспускание бывает 6-7 раз в день. Но, конечно, это количество может меняться в зависимости от того, сколько жидкости выпито.
Если мочеиспускание происходит только 2-3 раза в день, нужно пить больше воды и желательно обратиться к врачу.
Недостаточное потребление воды ухудшает состояние почек и может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
2. ПОСТОЯННЫЕ ГОЛОВНЫЕ БОЛИ
Постоянные головные боли могут быть вызваны недостатком жидкости в организме.
Вода необходима для нормального кровоснабжения органов и частей тела. Она также обеспечивает нормальную реакцию организма на воспаление.
Головная боль, вызванная дегидратацией, обычно усиливается во время движения.
Такая боль часто ощущается при быстрых движениях или во время подъема и спуска с лестницы.
При головной боли, вызванной обезвоживанием, рекомендуется пить достаточно много воды, а пища должна содержать минеральные соли.
3. ОЩУЩЕНИЕ СУХОСТИ ВО РТУ
Когда организму не хватает воды, слюна не вырабатывается в достаточном количестве, и во рту ощущается сухость.
Это может привести к нарушению кислотно-щелочного равновесия во рту, что повышает риск инфекций в ротовой полости.
Для предотвращения пересыхания во рту, нужно постоянно держать под рукой бутылку с водой. При сухости губ помогает увлажняющая помада или бальзам.
4. ИЗМЕНЕНИЕ ЦВЕТА МОЧИ
Изменение цвета мочи должно восприниматься как сигнал тревоги, особенно когда оно сопровождается сильным запахом.
Когда тело не получает достаточного количества воды, почки не справляются с выведением из организма токсинов, и цвет мочи резко меняется.
Если моча стала слишком темной или мутной, нужно обратиться к врачу. Он выяснит, в чем здесь дело — в хронической дегидратации или в болезни почек.
Если проблема заключается в дегидратации, нужно увеличивать количество выпиваемой воды, но соблюдать при этом умеренность. Выпив сразу несколько стаканов воды, мы можем получить серьезные проблемы со здоровьем.
5. УСТАЛОСТЬ
Недостаток воды в организме способствует окислению клеток тканей тела и приводит к хронической усталости.
Многие пытаются снять усталость с помощью кофе или энергетического напитка, но это ведет к перегрузке печени, и в конечном счете усталость только нарастает.
Чтобы не доводить себя до такого состояния, пей достаточное количество воды. Утром хорошо выпивать стакан теплой воды.
6. МЫШЕЧНЫЕ СУДОРОГИ
При дегидратации уменьшается уровень электролитов в организме.
В организме становится меньше калия, кальция и магния. Из-за этого в мышцах возникают судороги и боли.
7. ЗАПОРЫ
Нормальное содержание воды в организме необходимо для «смазки» кишечника и его перистальтики. Таким образом предотвращаются запоры.
Если жидкости не хватает, кишечник работает плохо, и каловые массы накапливаются в прямой кишке.
Для избежания этого рекомендуется выпивать от 6 до 8 стаканов воды в день. Кроме этого, нужно есть богатые клетчаткой фрукты и овощи.
8. СУХАЯ КОЖА
Чтобы кожа была достаточно увлажнённой и мягкой, одних кремов и лосьонов недостаточно.
Важно выпивать достаточное количество воды. Это способствует нормальной выработке кожного жира, предотвращает пересыхание кожи и помогает выводить токсины, ускоряющие ее старение.
Слишком сухая кожа просто кричит о дегидратации организма и о том, что нужно пить больше воды.
В заключение скажем, что от воды зависит нормальная работа многих систем организма, и ее недостаточное потребление вызывает его нежелательные реакции и болезни.
Чтобы избежать этих болезней, важно вовремя замечать симптомы дегидратации и принимать соответствующие меры.
СЛУШАЙТЕ СВОЁ ТЕЛО И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
2 views
4
1
4 hours ago 00:47:02 1
Scorpions | РОК ЖИВ
19 hours ago 00:01:00 1
Почему снятся умершие? Напишите в комментариях, как часто снятся вам.
20 hours ago 00:15:16 1
ПОСЛЕДНИЙ ЗОВ, ВНИМАНИЕ!! СООБЩЕНИЕ ОТ АНДРОМЕДЯН И ГАЛАКТИЧЕСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
3 days ago 00:25:16 1
ЩУКА И МАКСИМ АВЕРИН: КАК ПОСТУПИТЬ ИЗ ДРУГОЙ СТРАНЫ
3 days ago 00:06:10 1
ЛУЧШИЙ МОЛИК - КС МОНТАЖ
4 days ago 00:16:52 1
Доказано: Мысль материальна | Когда мысли реально становятся материей | Доктор Джо Диспенза
5 days ago 01:23:57 1
Матрица Гаряева Полное Восстановление Легких 🌀 Квантовое исцеление звуком 🌀 Насыщение Кислородом
5 days ago 00:03:28 1
Стоит ли прислушиваться к монашеским советам о семейной жизни ? Протоиерей Феодор Бородин
6 days ago 00:43:02 1
😭 ЭТО ЛОВУШКА! ЖДИТЕ МЕНЯ, СЛУШАЙТЕ МОЙ ГОЛОС, ИНАЧЕ БУДЕТ СЛИШКОМ ПОЗДНО... 🌟 Бог говорит
1 week ago 00:01:57 1
Внимание! Обращение к Судьям Верховного суда!
1 week ago 00:12:41 1
АРХАНГЕЛ МИХАИЛ ПРЕДУПРЕЖДАЕТ!!!
1 week ago 00:08:12 1
Надежда Колесникова - видеокурс «Поджелудочная железа»
2 weeks ago 00:04:41 1
КАК ДОСТИЧЬ САМОЙ ДЕРЗКОЙ ЦЕЛИ?
2 weeks ago 00:14:41 2
СРОЧНОЕ СООБЩЕНИЕ ОТ ГАЛАКТИЧЕСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ! СЛУШАЙТЕ!
2 weeks ago 00:06:38 2
「AMV」— Если всё в порядке, почему тогда тебе так грустно? || Грустный аниме клип
2 weeks ago 00:09:38 1
САМЫЙ ВАЖНЫЙ УТРЕННИЙ РИТУАЛ. #Адакофе 92
2 weeks ago 00:48:17 1
Дары Бога - мои дары. Как исполнить любые желания. Ключ к новой жизни с Молитвами Мерфи
2 weeks ago 00:07:31 1
Жилищный вопрос и жизнь с мамой после 30. Где хранить наличные деньги. Как масштабировать бизнес
2 weeks ago 00:03:53 1
Dessar - Огонь
2 weeks ago 00:01:13 1
Рожденные 31 числа преданны своей семье и делу.
2 weeks ago 00:43:33 1
#107 Как преодолеть животное начало в период духовного роста. Практика соединения с Высшим Я.
2 weeks ago 01:22:39 1
Матрица Гаряева Очищение Печени от Токсинов ☀️ Полное Восстановление и Исцеление Печени Звуком