Опорно-двигательная система. 10 важных основ поддержания здоровья позвоночника.

– для получения бесплатной консультации и диагностики в нашей клинике. Записывайтесь, указав кодовое слово “YouTube“. Здравствуйте. Я Сергей Длин. Главный врач клиники лечения позвоночника и суставов. В этом видео мы поговорим о том вообще из чего состоит наша опорно-двигательная система. Из чего состоит позвоночник. Что лежит в основе болей и проблем с которыми к нам обращаются пациенты. Краткое содержание видео по тайм кодам: 00:01 - Вступление. О чем это видео? 01:09 - Как работают позвоночник и суставы? 03:12 - Пример жалобы пациента. 05:58 - Почему массаж не работает когда болит спина. 06:54 - Упражнения для укрепления мышц-стабилизаторов. 08:11 - Профилактика плоскостопия. 8:56 - Биохимия. 10:53 - Вредные привычки. 13:25 - Работайте в удобных позах. 14:00 - Правильное питание. 15:11 - Здоровый сон. 16:26 - Защитите себя от стрессов. 18:34 - Поддержание здоровья ЖКТ. 19:17 - Профилактика смещения суставов позвоночник