Тренировка

#пролетаянадгнездомжирушки ♠1 часть. 4У 3К О1’. ✔10 #бёрпи ✔10 #разведчик ✔10 #гиперэкстензия ✔10 #планка “руки-локти “ 2’ отдых. ♥2 часть. 4У 2К О1’ ✔10 #отжимания на #трицепс ✔60 #скалолазы ✔30 #приседания ✔40 #выпады (по 20 на ногу ) ♣3 часть. ТАБАТА 40/20 4 ✔#Ягодичныймостик 2’ отдых ♦4 часть. ✔2’ планка. #gro_sport #тренировкидома #мамасына #молодаямама #мотивация #фитоняшка #фитнес #crossfit #BonaLadies #bonafide #homehealer #ЗОЖификация #медийныеличности #спорт #пп #fitness