АМЕРИКАНКА (партерная разминка) WARM UP. Новый видео урок Марины Протасовой. Не пропустите!💪👍

ВИДЕОУРОК «Американка» (партерная разминка) для детей 8-10 лет Мы предлагаем вашему вниманию вариант партерной разминки для детей 8-10 лет. «АМЕРИКАНКА», это комплекс специальных упражнений, необходимый гимнасткам, для укрепления мышц и развития природных данных. Для того чтобы был положительный эффект, выполнять этот комплекс необходимо не менее трех раз в неделю под обязательным контролем тренера! Самое главное – это всегда добиваться от детей КАЧЕСТВЕННОЙ работы телом. Что я имею в виду? - все выполнять на подтянутых мышцах корпуса и идеально натянутыми ногами - стараться все движения выполнять через удлинение мышц ног, чтобы не «закачать» мышцы бедра - выполнять упражнения выворотными ногами и внутренними мышцами бедра для того, чтобы формировалась красивая линия ног - сначала проучить все упражнения в медленном темпе, объясняя детям КАКАЯ мышца в данный момент должна болеть и работать - по мере усвоения урока и укрепления мышц можно постепенно прибавлять темп, усложнять