Эти 5 упражнений помогут убрать косточку на большом пальце ноги✅
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Косточка на большом пальце ноги? Эти упражнения от косточки на ноге помогут решить проблему. Вальгусная деформация первого пальца стопы возникает по разным причинам. Если у вас есть косточка на ноге большого пальца, упражнения просто незаменимы! Шишка на ноге часто приносит дискомфорт и болевые ощущения, но эту проблему можно решить.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1)
0:00 - костяные наросты;
0:43 - причины проблемы;
2:27 - косточка на ноге: что делать;
3:15 - эффективные упражнения;
8:15 - массаж пальцев.
Косточки на ногах: как их предотвратить и как от них избавиться? Научное название - вальгусная деформация первого пальца стопы. Эта проблема, когда большой палец стопы начинает деформироваться в трех направлениях: он отклоняется к другим пальцам, подворачивается и приподнимается. Он может воспалиться и начать болеть.
Каковы причины появления косточек на ногах?
1. Обувь, которую вы носите, вам не в пору: слишком острый носок или слишком узкая обувь. Из-за этого большой палец сгибается внутрь.
2. Плоскостопие может привести к проблеме с большими пальцами. Свод стопы отсутствует, и вы постоянно переносите вес вперед на пальцы, особенно, на большой. На палец приходится большое давление. Он начинает отклоняться в сторону.
3. Проблемы с подвижностью лодыжки. Это может быть из-за старой травмы голени или стопы, что в итоге вызывает компенсацию. Решение проблемы подразумевает возвращение лодыжке подвижности.
Что вам нужно сделать для решения проблемы с косточками на ногах:
1. Если обувь плохо подходит, смените ее на более удобную для пальцев. Носки не должны сжимать и сдавливать стопу и пальцы. Можно выбрать носки, где пальцы отделены друг от друга.
2. Каждый вечер по паре часов носите силиконовый разделитель для пальцев.
3. Самое важное - упражнения.
Лучшие упражнения от косточки на ноге (смотрите в ролике подробные видеоинструкции):
1. Вращения стопы.
2. Стоять на мячике 2 минуты.
3. Подъем пальцев ног.
4. Подъемы икр.
5. Выворачивать лодыжки внутрь и наружу.
Если у вас воспален один из больших пальцев (но не оба), то есть простой способ облегчить это состояние: просто помассируйте палец на другой ноге (ровно там, где воспалено на больной ноге). Если воспаление двустороннее (на обеих ногах), то так делать не нужно.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 27 апреля 2022 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#косточкаНаНоге #шишкаНаНоге #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
445
132
4 months ago 00:07:09 1
Муж СЪЕЛ ВСЕ ЗА 5 МИНУТ и даже не заметил, что в котлетах НЕТ МЯСА
4 months ago 00:01:51 1
Многие не знают, это 100% защита от КЛЕЩЕЙ
4 months ago 00:10:28 1
Домашние БУЛЬОННЫЕ КУБИКИ своими руками! 200 грамм мяса = 20 кастрюль супа...
4 months ago 01:06:17 1
❤️❤️ПРОИЗОЙДЕТ СОЕДИНЕНИЕ С РОДНОЙ ДУШОЙ ИЛИ БП! 🔥🔥СОБЫТИЯ ПРОИЗОЙДУТ ПОСЛЕ КОРИДОРА ЗАТМЕНИЙ!💫
4 months ago 01:35:45 1
Никита Ефремов: поиск себя, семья, российское кино
4 months ago 00:13:57 1
Как устранить течь и мокрение из под фитингов за 5 минут своими руками!
4 months ago 00:12:31 1
Детоксикация почек: необычный способ. Почему детокс почек так важен🤔
4 months ago 00:15:29 1
-55 кг! Эти САЛАТЫ помогли Мне ПОХУДЕТЬ! 7 Салатов Для Похудения! мария мироневич рецепты
4 months ago 00:15:56 1
Что прикрыли крестьянским восстанием Пугачева? Полное разоблачение официальной версии.
4 months ago 00:09:23 1
Катастрофа в Оренбурге и Орске: Путин не поможет. Власти врут, людей бросили. Россия идет на дно!
4 months ago 00:01:00 1
Шикарный ковер из цветов будет в вашем саду! Просто посейте эти 5 многолетних растений!
4 months ago 00:09:54 1
ТОП 5 неочевидных привычек БОГАТЫХ + 1 тупая привычка
4 months ago 00:05:41 1
За 5 минут избавиться от ОТ ХОЛКИ. Жаль что раньше этого не знала, сколько мучилась. ГОРБИК НА ШЕЕ
4 months ago 02:26:37 1
🔴ПОИГРАЕМ В НОВЫЙ РЕЖИМ....ЭПИЧНОЕ СРАЖЕНИЕ 5X5....ЧИЛЛОВЫЙ СТРИМ THE FINALS
4 months ago 00:47:28 1
Наши / Безнекеләр. Фильм про мобилизованных из Татарстана
4 months ago 00:12:46 1
Больше никаких дрожжей и минимум муки! Полезные, МЯГКИЕ как пух и вкусные пироги в духовке.
4 months ago 00:22:10 1
Простой способ собрать судоку куб. Часть 1 (первый крест).
4 months ago 00:18:08 1
Онлайн зарядка
4 months ago 00:08:54 1
Часть 5. Как втачать молнию в толстовку . Толстовка на молнии
4 months ago 00:08:01 1
Пяточная шпора: причины, симптомы и последствия. Лучшие способы избавления от боли в пятках
4 months ago 00:13:11 1
ЖАРКОЕ ИЗ СВИНИНЫ
4 months ago 00:03:05 1
Как готовить семена чиа? Быстрый завтрак за 5 минут правильное питание.
4 months ago 00:44:53 1
Дёмушкин: Готовьтесь к жести! Мигрантов будет больше! Вымиpaем в изоляции. Путин не прав?
4 months ago 00:01:51 1
Как сдать отчетность в контролирующие органы напрямую из программы 1С?