Дополнительные упражнения.

Данное дополнительно занятие чередуется через день и выполняется примерно через пол часа после основной зарядки. 1 Перед началом делаем короткую пробежку от 400 до 600 метров и упражнения на кольцах. 2 Качаем пресс далее делаю упражнение на ногами лёжа на спине и на боку. 3 После полу кувырков делаю растяжки потом растяжка с гантелями в руках и в завершение качаю пресс с гантелями.