Специальные беговые упражнения. Техника бега марафонцу не нужна. Миф о беге № 31
Как техника бега влияет на скорость? Какие специальные беговые упражнения помогут бежать быстрее? Как увеличить длину шага и частоту шагов?
- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 31-м выпуске цикла “Бег. Мифы и предубеждения“.
Таймкоды:
00:00:00 - Техника бега марафонцу не нужна. Специальные беговые упражнения для увеличения скорости (Миф 31)
00:00:32 - Как можно увеличить скорость бега?
00:03:05 - Скорость = длина шага * частота шагов
00:03:20 - Что проще – увеличить длину шага или частоту?
00:03:54 - Как увеличить частоту шага?
00:04:05 - Метроном
00:04:54 - Частота движения ног задается руками
00:05:16 - Бежать с частотой шагов другого бегуна
00:05:45 - Как увеличить длину шага?
00:06:19 - Упражнения на увеличение мощности движений
00:08:18 - Длина шага = угол раскрытия бедер сила толчка стопой
00:09:01 - Специальные беговые упражнения - увеличат длину и час
1 view
128
38
7 months ago 00:08:24 1
Тактика бега на 5 км
7 months ago 00:19:10 1
СТРЕТЧИНГ | Растяжка для начинающих в домашних условиях. Часть 1
7 months ago 00:07:57 1
Тактика бега на 2 км. Как разложить силы в беге на 2 км.
7 months ago 00:01:25 1
Специальные беговые упражнения. СБУ. Упражнения для бегунов. Беговое сообщество
7 months ago 00:08:27 1
Тактика бега на 3 км. Как правильно разложить силы в беге на 3 км
7 months ago 00:00:30 1
Специальные беговые упражнения для правильной техники бега 🏃🏻♀️ #бегаешькакдевчонка #бег #сбу
7 months ago 00:08:11 1
Как исправить технику бега (самостоятельно)?
7 months ago 00:14:02 1
ВЕСЕННЯЯ ПОДГОТОВКА 2024 г. (Ч.1) / Бег, прыжки в длину, легкая атлетика
7 months ago 00:11:20 1
БУ беговая дорожка: стоит ли покупать с рук?
7 months ago 00:11:54 1
Как разминаться перед тренировкой?
7 months ago 00:01:11 1
Олений бег (без шага) – Специальные беговые упражнения
7 months ago 00:55:05 1
ВЫЖИТЬ В ЛЕСУ 24 ЧАСА! Челлендж среди героев разных профессий. Неужели, это произошло с ними?
7 months ago 00:06:11 1
Физическая культура 2 класс (Урок№8 - Челночный бег как норматив ГТО. Подвижная игра.)
7 months ago 00:08:01 1
СПЕЦИАЛЬНЫЕ БЕГОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
7 months ago 00:15:35 1
Спецрепортаж Сутки бегом (Телеканал Матч Страна)
7 months ago 00:13:25 1
Как сдать норматив бега на 3 километра
7 months ago 00:03:05 1
Специальные беговые упражнения от Юрия Клима
7 months ago 00:02:03 1
Специальные беговые упражнения
7 months ago 00:24:34 1
КАК ВЫБРАТЬ КРОССОВКИ для ТРЕЙЛА?
7 months ago 00:15:40 1
Сутки бегом
7 months ago 00:00:27 1
Многоскоки специальные беговые упражнения
7 months ago 00:41:38 1
Как я победил артроз и избежал операции. Приседания, бег, осанка 👍