Тренировка ЗДОРОВЫЕ СТОПЫ, ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ОСАНКА, ЛЕГКАЯ ПОХОДКА
Стопы – это динамический фундамент тела, который:
⁃ подстраивается под поверхность опоры,
⁃ поддерживает вес тела,
⁃ подстраивается под движения тела и реагирует на жизненные процессы и задачи.
ЕСЛИ У ВАС ПРОБЛЕМЫ СО СТОПАМИ, ТО ВАША ОСАНКА ПОДСТРАИВАЕТСЯ, МОЖЕТ ПОЯВИТЬСЯ БОЛЬ В СПИНЕ, ВЫ УСТАЕТЕ ОТ НАГРУЗОК БОЛЬШЕ, ЧЕМ НУЖНО.
Что вас ждет на уроке:
• вы улучшите подвижность стоп, голеностопа и тазобедренных суставов,
• поработаете с силой мышц стоп, голеней, бёдер и таза,
• улучшите эластичность стопы и ахиллова сухожилия,
• почувствуете баланс и адаптацию стоп при движении всего туловища и рук,
• улучшите отталкивание стопы от поверхности.
В РЕЗУЛЬТАТЕ урока вы почувствуете хорошую опору в стопы, проработает зону основания пальцев ног, пятки, реакцию стопы на движение. Ваши стопы, ноги, ягодицы в целом хорошо поработают, в них появится сила, эластичность и упругость. От этого позвоночнику станет легко и свободно. Походка станет более функциона