Тренировка ЗДОРОВЫЕ СТОПЫ, ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ОСАНКА, ЛЕГКАЯ ПОХОДКА
Стопы – это динамический фундамент тела, который:
⁃ подстраивается под поверхность опоры,
⁃ поддерживает вес тела,
⁃ подстраивается под движения тела и реагирует на жизненные процессы и задачи.
ЕСЛИ У ВАС ПРОБЛЕМЫ СО СТОПАМИ, ТО ВАША ОСАНКА ПОДСТРАИВАЕТСЯ, МОЖЕТ ПОЯВИТЬСЯ БОЛЬ В СПИНЕ, ВЫ УСТАЕТЕ ОТ НАГРУЗОК БОЛЬШЕ, ЧЕМ НУЖНО.
Что вас ждет на уроке:
• вы улучшите подвижность стоп, голеностопа и тазобедренных суставов,
• поработаете с силой мышц стоп, голеней, бёдер и таза,
• улучшите эластичность стопы и ахиллова сухожилия,
• почувствуете баланс и адаптацию стоп при движении всего туловища и рук,
• улучшите отталкивание стопы от поверхности.
В РЕЗУЛЬТАТЕ урока вы почувствуете хорошую опору в стопы, проработает зону основания пальцев ног, пятки, реакцию стопы на движение. Ваши стопы, ноги, ягодицы в целом хорошо поработают, в них появится сила, эластичность и упругость. От этого позвоночнику станет легко и свободно. Походка станет более функциона
1 просмотр
117
28
2 месяца назад 00:01:00 1
ЭТО ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ИЗМЕНИТ ТВОЮ ЖИЗНЬ! #простоеупражнение #какизменитьжизнь
2 месяца назад 00:19:14 1
КАК УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ без ОПЕРАЦИИ? Лучшие упражнения для расслабления глаз и восстановления зрения
2 месяца назад 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
2 месяца назад 00:19:10 1
СТРЕТЧИНГ | Растяжка для начинающих в домашних условиях. Часть 1
2 месяца назад 00:00:09 1
Обязательно занимайтесь своими ногами,от них зависит здоровье всего организма❤ #упражнения
2 месяца назад 00:09:29 1
Остеохондроз забыл ко мне дорогу.
2 месяца назад 00:19:05 1
Головная боль, головокружение, пройдут навсегда. Делайте это упражнение
2 месяца назад 00:00:13 1
Как вернуть осанку и убрать холку #здоровье #упражнения #лфк #остеохондроз
2 месяца назад 00:07:22 1
Зарядка при грыже поясничного отдела. Упражнения ЛФК при экструзии и протрузии.
2 месяца назад 00:00:20 1
Уникальная поза для вашего здоровья❤ #упражнение
2 месяца назад 00:00:17 1
Как вернуть осанку и подвижность #здоровье #упражнения #лфк
2 месяца назад 00:50:14 1
СТАНЬ СВЕРХЧЕЛОВЕКОМ | Мастер Шаолинь Ши Хен И | Концентрат Мудрости
2 месяца назад 00:00:51 1
ЗАЩЕМИЛО шею: как снять БОЛЬ? #шея #упражнения #здоровье
2 месяца назад 00:06:57 1
ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 МИНУТНАЯ РАЗМИНКА ПЕРЕД КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКОЙ
2 месяца назад 00:00:48 1
Как снять высокое давление в домашних условиях? #shorts #бубновский #упражнения
2 месяца назад 00:22:34 1
ЭТА мышца зажата у 90% людей | ЧЕМ ОПАСНО перенапряжение в этой области и как ЭТО исправить?
2 месяца назад 00:00:38 1
НЕТ СИЛ? СДЕЛАЙТЕ ЭТО! #усталость #упражнение #здоровье
2 месяца назад 00:01:00 1
К ЧЕМУ ПРИВОДИТ “DUCK FEET“ ПОХОДКА ?
2 месяца назад 00:00:25 1
БОЛЬ в спине или шее? ДЕЛАЙ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ и БОЛЬ Исчезнет 👆🏼 #больвспине #больвшее #рекомендации
2 месяца назад 01:24:54 1
Болит поясница и ноги при ходьбе? УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ ПОХОДКИ. Тренировка, чтобы ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ.
2 месяца назад 00:00:11 1
Лучшее упражнение от живота и для здоровых суставов 👍 #упражнения
2 месяца назад 00:06:10 1
КАК УБРАТЬ ХОЛКУ НА ШЕЕ? | Комплекс из простых упражнений
2 месяца назад 00:08:24 1
Тактика бега на 5 км
2 месяца назад 00:22:07 1
КЛАССИЧЕСКИЙ ПИЛАТЕС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ || МЯГКИЕ УПРАЖНЕНИЯ УКРЕПЯТ СПИНУ, ШЕЮ, ЯГОДИЦЫ И ПРЕСС