Книги, овечки и алкоголь: что поможет лучше уснуть?
Дима Игнатов встретился с сомнологом Софией Черкасовой, чтобы выяснить, как улучшить свой сон. Правда, что нужно спать восемь часов в день? Нужен ли качественный матрас для сна или мы все можем спать на полу? Как храп влияет на качество сна? Как помочь людям с лунатизмом и сонным параличом? Что влияет на качество сна? Совы и жаворонки действительно существуют или это всё отговорки? И сколько человек может не спать?
00:00 «Что за?». София Черкасова
00:20 «Никто ничего не знает полностью о сне»
01:07 Правда, что нужно спать восемь часов?
03:13 Нужно ли отсыпаться днем?
04:10 Спать днем, а ночью бодрствовать — такая жизнь ок?
04:50 Зачем мы спим?
07:56 Что нужно делать перед сном?
09:55 Какая должна быть температура?
10:40 Про спальные девайсы
11:55 Какой должен быть матрас?
13:00 Как правильно пользоваться будильником?
15:40 Прерывать сон — полезно?
16:35 Про храп
17:01 Совы и жаворонки: это правда существует?
20:24 Почему люди говорят и ходят во сне?
23:30 Что такое сонный паралич?
26:00 Что делать, если ты видишь, как твой друг ходит во сне?
28:10 А с теми, у кого сонный паралич?
29:14 Сон поможет снять стресс?
31:17 Нужно ли считать перед сном овечек?
32:30 Как работает алкоголь перед сном?
34:34 Почему перед сном столько мыслей в голове и что с этим делать?
38:43 Что нужно человеку, чтобы наступил сон?
39:34 Чтение перед сном — это хорошо?
40:24 Сколько человек может не спать?
42:10 Не спать перед экзаменами — классно?
42:57 Про кошмары
44:48 Почему кому-то снятся сны, а кому-то нет?
45:25 А от чего снятся цветные или черно-белые сны?
46:09 Вещие сны существуют?
48:51 Детские кошмары
50:55 Стоит ли доверять сонникам?
52:15 Сны выметают из сознания всё лишнее — это так?
53:13 Что делает наш мозг во сне?
55:29 Что гостье нравится в своей работе?
57:49 Правда, что спать надо ложиться до полуночи?
59:15 Про сезонное аффективное расстройство
10 views
131
21
2 months ago 06:27:42 1
СУПЕР ДИСКОТЕКА 90-х | Лучшие Видео Клипы | Золотые Хиты Девяностых | Вспомни и Танцуй | Сборник 12+
2 months ago 00:00:00 1
Кто тут овца?! У нас тут всё КУЛЬТурно! Cult of The Lamb! #cult #cultofthelamb #овца #lamb
3 months ago 01:49:42 1
игумен НЕКТАРИЙ (МОРОЗОВ) / МАРИНА ФИЛОНИК. Беседа о психологии
3 months ago 01:04:01 10
Книги, овечки и алкоголь: что поможет лучше уснуть?
3 months ago 03:27:20 1
ДИСКОТЕКА В СТИЛЕ 90-Х! | Лучшие Видео Клипы | Гуляй Рванина | Песни на Все Времена | Сборник | 12+
4 months ago 03:09:28 1
Полный сборник Тини лав 3 часа (Tiny Love) Развивающий мультик
4 months ago 00:48:21 1
Цветняшки — Караоке-сборник Поём с Цветняшками — Друзья малыша — 12 песенок и 7 серий подряд
4 months ago 00:52:50 1
Малышарики - Учимся выстраивать взаимоотношения - Сборник познавательных серий мультик для малышей
4 months ago 00:06:59 1
Невинная для разбойников .Любовное фэнтези. Фрагмент аудиокниги.
4 months ago 00:39:37 1
Аудиосказки для детей и взрослых на ночь: Сборник Самых Сонных сказок СКАЗКИ-ЗАСЫПАСКИ - 2. Кат-я:0+
5 months ago 02:55:44 1
КЛИПЫ 90х ⭐ Hi-Fi, Руки Вверх!, Шура, Андрей Губин, Татьяна Буланова ⭐ Сборник клипов@gulyaydusha
5 months ago 00:23:24 1
ТЕМНАЯ СТОРОНА ТИК ТОКА | Почему букток girls хотят «плохих парней»?
5 months ago 00:18:26 1
Аудиокнига “ПОКАЯНИЕ – КОД БЕССМЕРТИЯ“. Эпилог. Станислав и Юлия Салтаненко
5 months ago 00:09:26 1
Саша Попова. Раз овечка...
5 months ago 03:37:40 1
Любовное фэнтези полностью. Аудиокнига. Брак на чужих условиях Книга 1(ВТОРАЯ КНИГА - ЗАВТРА)
5 months ago 00:27:19 1
Эстетика с Wildberries 🤍 распаковка с вб и озон, красивые товары, как из Pinterest ✨
6 months ago 00:15:19 1
Прославление - Детский христианский рассказ - Благая весть дети
6 months ago 00:57:49 1
На страницах Книги | Детский музыкальный квартирник. СПб . 2024
6 months ago 00:16:38 1
Каких людей боятся нарциссы? #нарцисс
6 months ago 06:07:49 1
СУПЕР ДИСКОТЕКА 90-х | Золотые Хиты Девяностых | Лучшие Видео Клипы | Вспомни и Танцуй | Сборник 12+
7 months ago 00:00:54 1
Он обманул ОВЕЧКУ своим искусством 🐑😂 #животные #история #истории #новости #рассказ
7 months ago 00:53:07 1
СОЮЗ 90-Х ✬ СБОРНИК ЛУЧШИХ ПЕСЕН ДЕВЯНОСТЫХ ГОДОВ✬ ЗОЛОТЫЕ ХИТЫ ✬ НОСТАЛЬГИЯ ✬ ЧАСТЬ 9
7 months ago 00:42:21 1
Сборник мультфильмов Пушкина А.С. | Классика для детей