Фитнес и женское здоровье. Любовь Иванова в гостях у Нонны Мартиросян | World Class
Как менструальный цикл влияет на тренировки и как адаптировать физическую активность в разные его фазы? Какие упражнения наиболее эффективны в эти периоды? Каковы особенности тренировок во время восстановления после родов?
В гостях у Нонны Мартиросян, главного редактора журнала World Class, Любовь Иванова — супервайзер тренажёрного зала в клубе World Class Метрополис, преподаватель World Class University.
Таймкоды:
00:01:29 Влияние цикла на тренировки
00:02:59 Тренировки в разные фазы цикла
00:08:07 Регулярность тренировок
00:12:01 Важность силовых классов
00:16:35 Выбор тренировочных программ
00:21:14 Зависимость от тренировок и питания
00:24:13 Питание и тренировки во время цикла
00:31:10 Беременность и тренировки
00:36:06 Физические упражнения и беременность
00:42:09 Влияние физических нагрузок на психоэмоциональное состояние
00:48:29 Восстановление после родов
00:51:00 Фитнес и грудное вскармливание
00:53:36 Возраст и тренировки
00:59:50 Важность правильного положения тела
01:01:52 Влияние на кровообращение и тазовое дно
01:06:29 Советы по выбору тренера
01:07:33 Последствия неправильной тренировки
_______________________________________________________________________
Расписание онлайн-тренировок смотрите в нашем телеграм-канале
Хотите заниматься в клубах World Class по особой цене?
Следите за спецпредложениями на
А если хочется тренироваться онлайн персонально под присмотром тренера, записывайтесь на тренировку:
Наши страницы в социальных сетях:
Telegram —
Вконтакте —
TikTok — @worldclassclubs
Яндекс Дзен —
Слушайте наш подкаст о фитнесе, правильном питании и всём, что входит в здоровый образ жизни:
Яндекс Музыка
Apple Podcasts
Castbox
1 view
877
253
2 months ago 00:12:31 1
ТОП 5 добавок, которые необходимы каждому после 30 лет. Как выбрать и принимать?
2 months ago 00:13:19 1
Трамвайный бум: в России возродили целую высокотехнологичную отрасль
2 months ago 00:09:13 1
В 77 лет фигура и кожа как в 30. Бо Тэлли Уильямс
2 months ago 01:47:57 1
Дмитрий Смирнов. Самые важные знания о спорте. Сколько есть и тренироваться?
2 months ago 00:04:09 1
🍰 Лучшая ГЛАЗУРЬ для КУЛИЧЕЙ без яиц, не трескается, не крошится не прилипает, Помадки на желатине
2 months ago 00:14:23 1
Об этом НЕ стыдно говорить! Форма и цвет стула – о чем говорит ваш КАЛ
2 months ago 00:28:50 1
Пилатес для бабушек - комплекс упражнений для пожилых людей для домашних занятий #тренировкадома
2 months ago 00:21:22 1
Танцевальная Тренировка дома. Танцы Для Похудения (-1 кг За 20 Минут)
2 months ago 00:00:37 1
Мы едем на подмогу парням #сво #спецоперация #вдв #медиа #лайк #занаших #завдв #заРоссию #песни сво
2 months ago 00:03:00 1
Овсянка и Яблоко! Самый простой ПП ТОРТ НА СКОВОРОДЕ без муки и без сахара
2 months ago 00:26:55 1
1 миллион подписчиков ¡Специальный Урок для начинающих!
2 months ago 00:08:53 1
В 91 выгляжу на 20 лет моложе. Эдна Мэй Джордано
2 months ago 00:00:14 1
Rate my Fit but Its Retro FNAF Movie 2
2 months ago 00:20:51 1
ZUMBA с командой MOTE | Зумба для начинающих | Танцевальная тренировка | Mote Fitness
2 months ago 00:10:07 1
🍋 ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ после этого массажа. Лимфодренажный массаж для похудения живота
2 months ago 00:13:22 1
Hyperos Redmi 9 глобальная стабильная MIUI
2 months ago 00:10:38 1
Жиросжигающая тренировка на виброплатформе
2 months ago 00:04:14 1
Ленивый ЗАВТРАК ИЗ ЛАВАША за 10 минут пирог из лаваша на сковороде Люда Изи Кук завтраки рецепт
2 months ago 01:00:59 1
Тестостерон. Фармакология и психика. Часть 1. Документальный фильм Александра Дзидзария