#Садхана #СадханаЙога #КундалиниСадхана
Крийя для возвышения Духа
Этот простой комплекс идеально подходит начинающим практиковать Кундалини йогу, а также для разминки и разогрева. Вы можете выполнять эту крийю Кундалини йоги на утренней Садхане. Вы проработаете все отделы позвоночника, усилите циркуляцию Праны в теле и сбалансируете чакры.
1. Искоренение Эго.
1-3 минуты
В конце: сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 20-30 секунд, соедините кончики больших пальцев над головой, вытяните и растопырьте остальные пальцы. Тянитесь руками и макушкой вверх. Втяните Мулабандху. Расслабьте замок и с выдохом через стороны опустите руки.
2. Езда на Верблюде в Простой позе.
Возьмитесь обеими руками за щиколотку, которая впереди, и начните со вдохом прогибать спину вперед, а с выдохом – назад. Помогайте себе руками. Плавное, мягкое движение. Все внимание вдоль позвоночника. Глаза сведены в точку между бровей. Мощное дыхание.
1-3 минуты
3. Скручивание позвоночника
Ост
1 view
300
68
6 months ago 00:53:35 1
Сильнейшая Защитная Мантра Нарасимха Кавача ۞ MANTRA OF PROTECTION FROM NEGATIVES Narasimha Kavacha
6 months ago 00:22:03 1
Пранаяма | Техника дыхания | Дыхательная гимнастика| Видео урок базовых пранаям| Александр Таишев.
6 months ago 00:37:30 1
Тантра - это путь в ад! Посмотри перед тем как практиковать
6 months ago 00:10:16 1
Крийя 1часть, “Капалабхати“ начало практики Крийя Подготовительная часть
6 months ago 00:39:15 1
Утренняя кундалини практика на каждый день: Чувствуй себя потрясающе с самого утра 🙏
6 months ago 00:09:23 11
- Ответы на вопросы по Аюрведе. Часть 2. СИНДУ. Бхакти Вигьяна Госвами Махарадж
6 months ago 00:14:45 1
Падение дживы с Вайкунтхи. Миф или реальность? Прямые цитаты Шрилы Прабхупады. ч.2 @guru-vandana
6 months ago 00:12:19 1
Живи играючи!
6 months ago 00:02:30 5
УРАЛЬСКИЙ ФЕСТИВАЛЬ САНКИРТАНЫ | 8-12 мая | Челябинск
6 months ago 00:09:28 1
3 типа иллюзии - майи
7 months ago 00:00:58 1
Нисаргадатта Махарадж: Я был так созвучен своему Гуру, что всё произошло быстро #просветление #гуру
7 months ago 01:14:57 1
Свами Рама - Жизнь среди Гималайских йогов. глава 1