10分钟全程站立全身拉伸｜听口令从头到脚舒展激活每个部位【周六野Zoey】

很多人在拉伸的时候感受不到具体发力点和拉伸感，所以今天带大家一起从脖子到小腿一个个部位去拉伸舒展，听我的口令去学习和感受每个动作刺激到的具体的各个部位。没有复杂的动作，更加容易感受到运动时大脑与身体的连接。 10分钟全程站立，无需工具，适合早上起床时、运动前后舒展僵硬的身体，或坐了一整天、长途开车后随时随地拉伸。 #站立式运动 【全程站立式运动一周课表】请看： 按照图里每天的运动去做就ok啦～ ▶全程站立式🦶 合集： 【持续更新】 Outfit ：SHE IS A SPARK 她是火花 （天猫旗舰店） ❤Welcome to Subscribe for More Workout Videos 喜欢请订阅~每周更新~ ❤If you enjoy the workout with me, please don’t hesitate to LIKE, SHARE & COMMENT 不要忘了点赞，分享，评论~爱你们！ ❤Instagram：@周六野Zoey ❤Weibo：@周六野Zoey ❤微信公众号：wildsaturday 我的品牌（课程和产品） --------------------------------------------------------------- ▶🔥28天燃脂挑战【课表在首页社区COMMUNITY里】 @WildSaturday/playlists?view=50&sort=dd&shelf_id=4 ▶💃🏻7天瘦身计划 【课表在首页社区COMMUNITY里】 @WildSaturday/playlists?view=50&shelf_id=3 Q&A： FATBURN Playlist 减肥燃脂运动播单： POSTURE FIXING 改善体态播单： WAIST SLIMMING瘦腰播单： ▶20分钟无跳动有氧： ▶改善斜方肌： ▶矫正驼背圆肩： ▶矫正腿型： 【闺蜜没秘密】播单： ▶50 Fact About Me ： ▶我的第一次 ： ▶避孕经验： Cooperation：wildsaturday￥（change￥ to @） --------------------------------------------------------------- BGM: