Простые упражнения для раскрытия плеч и груди у стены

Я продолжаю рассказывать про простые и доступные упражнения, которые можно делать у стены. Эти упражнения не требуют коврика, их можно выполнить даже в офисе в качестве разминки и они будут незаменимы для начинающих, которым сложно пока делать полные варианты асан. Сегодняшняя последовательность направлена на раскрытие плечевых суставов, улучшение подвижности в них и раскрытие грудного отдела. Я бы советовала делать её всем, кто подолгу сидит за столом или за рулём и просто тем, у кого жёсткие плечи. Вам не понадобится ничего, кроме пустого участка стены. ______ Чтобы заниматься безопасно и уверенно выбирайте одну из моих программ по ссылкам ниже. Новый формат уроков - “Йога в потоке. Сбалансированная практика”. Полноценные уроки по часу и больше, как если бы вы пришли ко мне в клуб. Урок 1 уже доступен и подходит даже для тех, кто совсем “с нуля” - 🙏🏻“Йога для спины“ - мой новый курс для оздоровления позвоночника и снятия болей в спине! https://annakolmakov