3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯКрасавицы всем большой привет!

3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ ❗️Красавицы всем большой привет! Буду рада вашей подписке, у меня много потрясающих практик для вашей молодости, здоровья и сияния! Эти волшебные упражнения кундалини йоги для женского здоровья восстанавливают гормональной фон, работая с железами эндокринного плана. Снимают спазмы, напряжения и блоки с области малого таза, улучшают работу мочеполовой системы и повышают либидо. А так же балансируют вторую чакру свадхистану, нашу творческую, сексуальную энергию наслаждения и удовольствия. 🌱Первое упражнение. Из положении на четвереньках начните мягко раздвигать колени в стороны, раскрывая область таза и растягивая внутреннюю часть бедра. Можно положить подушечки под колени, чтобы было комфортно. Руками упираемся перед собою, регулируя нагрузку, можно на локти или для начала на ладони. Остаемся в статичном положении или покачиваемся в небольшой амплитуде вперед-назад. Дыхание глубокое и медленное, 2-6 минут. 🌱Второе упражнение. Из положения верхней платформы, упираясь на руки и мысочки, согните одно колено и пронося его вперед, опустите таз по центру, тазобедренные суставы смотрят вперед, корпус опускаем вниз. Дышим медленно и глубоко, по 2-4 минуты на каждую сторону. 🌱Третье упражнение. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленях. Поднимаем таз наверх, сжимая корневой замок, мулабандх (втягиваем область промежности, низ живота и пупок). Опускаем таз и отпускаем замок. 2-4 минуты. После остаемся лежать на спине, давая себе лучшие объятия, чувствую любовь и благодарность к себе единственной и родной. 5-11 минут. P.s. Мои драгоценные, 26 декабря стартует клуб «Женских архетипов», сейчас есть возможность пройти анкету предзаписи по ссылке в шапке профиля и получить самые выгодные условия вступления ☝🏻 Роскошное кимоно