Шраги, пожимание плечами с гантелями

💪 Добро пожаловать в Fit-servise! 🏋️‍♂️ Присоединяйтесь к нашей тренировочной команде в Vk: 💪 Сегодня представляем упражнение из раздела ЛФК (Лучшие Физкультурные Комплексы) для тех, кто никогда не занимался спортом или имеет ограничения по движению в суставах. 🏋️‍♂️ Упражнение: Шраги с гантелями 👉 **ВАЖНО:** Это упражнение направлено на развитие и укрепление мышц верхней части спины и плечевого пояса. 👉 **Для чего:** Шраги с гантелями способствуют укреплению мышц верхней части спины, что помогает улучшить осанку и снизить риск травм. 👉 **Плюсы упражнения:** 1. Укрепление спины: Упражнение активирует мышцы верхней части спины, что способствует их развитию и укреплению. 2. Повышение стабильности: Шраги помогают улучшить стабильность плечевого пояса, что положительно сказывается на осанке и равновесии. 3. Профилактика травм: Регулярное выполнение шрагов с гантелями помогает укрепить мышцы, что может снизить риск травм плечевого пояса и спины. 👉 **Совет:** Подберите гантели подходящего веса для вашего уровня подготовки. Выполняйте движения плавно и контролируйте положение тела. Сосредоточьтесь на сокращении мышц верхней части спины. Присоединяйтесь к нашему каналу для еще больше полезных упражнений и советов! 💪 #ЛФК #Начинающие #Упражнения Лицензия Creative Commons Attribution 4.0 на использование трека Ether Disco (исполнитель: Kevin MacLeod): [CC BY 4.0]() Источник трека: [Incompetech]( Исполнитель: [Kevin MacLeod]()