Супер убойный план тренировок на массу для женщин (3 тр)
Тренировка 3: плечи
Разминка 5-10 мин
1. Жим штанги стоя с груди 4х6-12
1 месяц назад 00:27:11 1
1 месяц назад 00:04:12 1
1 месяц назад 04:40:16 1
1 месяц назад 00:00:50 1
1 месяц назад 00:06:24 1
1 месяц назад 00:11:37 1
1 месяц назад 00:04:22 1
1 месяц назад 00:09:35 1
1 месяц назад 00:03:10 1
1 месяц назад 00:03:51 1
1 месяц назад 00:18:56 1
2 месяца назад 00:03:25 1
2 месяца назад 00:02:08 3
2 месяца назад 05:29:46 1
2 месяца назад 00:07:51 7
2 месяца назад 00:07:35 1
2 месяца назад 00:14:17 1
2 месяца назад 00:12:17 1
2 месяца назад 01:28:49 1
2 месяца назад 00:00:21 1
2 месяца назад 00:17:31 1
2 месяца назад 00:17:58 4
2 месяца назад 00:07:37 1
2 месяца назад 00:00:15 1
