Тефтели с кабачком в томатном соусе
КБЖУ на всю порцию 1483 гр.
ПЕРЕХОДИ В НАШ TELEGRAM, ЧТОБЫ СМОТРЕТЬ ЕЩЁ БОЛЬШЕ ПП РЕЦЕПТОВ С КБЖУ👇
pfooDLKeUHo0MjAy
Тефтели с кабачком в томатном соусе
КБЖУ на всю порцию 1483 гр.: 968/169/10/38
КБЖУ на 100 гр.: 65/11/0.6/2.6
⠀
Ингредиенты:
- Куриное филе-700 гр
- Кабачок- 300 гр
- Репчатый лук-1 шт
- Чеснок-2 зубчика
- Томаты-400 гр
- Соль, специи
⠀
Приготовление:
1. Репчатый лук обжарить до золотистого цвета.
2. Куриное филе превратить в фарш. Кабачке натереть на мелкой терки, немного отжать. Чеснок измельчить.
3. Все ингредиенты соединить, добавив специи.
5. К обжаренному луку добавить резанные томаты. Добавить немного воды и выложить тефтели.
6. Готовить минут 20-25 под крышкой, на маленьком огне.
⠀
Автор: iriskin_pp
⠀
#основные_блюда
Понравился рецепт?
❤️ — Да
🔥 — Не очень
🤭 Если у вас оформлен Telegram Premium, поддержите наш канал по ссылке ()
😀 ПП без ограничений ( hbJm3PRfZZBkZGFi)
правильное питание | здоровые рецепты | низкокалорийные блюда | фитнес рецепты | здоровая еда | пп завтраки | рецепты для похудения
1 view
661
172
5 months ago 00:03:53 1
Тефтели с подливкой, как в детстве - быстро, просто и вкусно.
5 months ago 00:15:23 1
Заморозка ПОЛУФАБРИКАТОВ для ленивых: заготовка на месяц ЗА 4 ЧАСА
5 months ago 00:03:28 1
Быстрая и Вкусная Подлива. Томатная подливка к Котлетам, Макаронам и Гречке или к любому Гарниру!
5 months ago 00:17:18 1
И варю, и жарю, и тушу, и в банки закрываю! ПЯТЬ рецептов, после которых вы точно полюбите ПЕРЛОВКУ
5 months ago 00:08:10 1
Просто объедение! Тефтели, тушеные с капустой в кисло-сладком томатном соусе!
5 months ago 00:12:13 1
День № 1. Стол 5, диета. Меню на каждый день. Рецепты блюд.
5 months ago 00:00:59 1
Вкуснейшие👍 ТЕФТЕЛИ в СОУСЕ на Ужин 😋Сохраняй рецепт простой для Всей Семьи #тефтели #рецепты
5 months ago 00:21:22 1
🥕🥩Экономное меню на неделю || Чем накормить семью 🥘 || 🍗Много простых рецептов из фарша
5 months ago 00:07:59 1
ТАКУЮ ГРЕЧКУ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВЫ НЕ ЕЛИ, ВЕС ПРЯМО ТАЕТ, СРЫВОВ НЕ БЫВАЕТ, МЫ ПОХУДЕЛИ НА 81 КГ!!!
5 months ago 00:17:26 1
Меню на 3 дня | Рецепт пиццы | Свёкла по-корейски | Готовим из запасов
5 months ago 00:26:01 1
ДЕНЬ 156 Тефтель. ПРОБУДЫ. Что получится выбить в IDLE Heroes?
5 months ago 00:29:34 1
ДЕНЬ 151 Тефтель. Пасхальная вечеринка в IDLE Heroes
5 months ago 00:21:47 1
Тефтель - приключения ИМПА и обзор изменений в IDLE Heroes
5 months ago 00:30:35 1
ДЕНЬ 110 Тефтель. Китайский НОВЫЙ ГОД. Закрываю ивент в IDLE Heroes
5 months ago 00:33:09 1
ДЕНЬ 103 Тефтель. Китайский НОВЫЙ ГОД. Получится что-то забрать в DILE Heroes?
5 months ago 00:34:10 1
Закрываю квесты След бабочки на аккаунтах Морковь и Тефтель. Первый ДОМ на ТВИНКЕ в #IdleHeroes
5 months ago 00:47:32 1
Морковь и Тефтель - ПРОБУЖДЕНИЯ. Закрывают ивент в IDLE Heroes
5 months ago 00:37:33 1
ДЕНЬ 68. АККАУНТ с НУЛЯ Тефтель. Новогодний ИВЕНТ, Пробуждение, ТРАТА Алмазов в IDLE Heroes
5 months ago 00:47:04 1
ДЕНЬ 61. АККАУНТ с НУЛЯ Тефтель. Собираем НИШТЯКИ с Новогоднего, как бы, ИВЕНТА в IDLE Heroes
5 months ago 00:45:43 1
ДЕНЬ 54. АККАУНТ с НУЛЯ Тефтель. Ивент на Рождество в IDLE Heroes
5 months ago 00:54:16 1
ДЕНЬ 44. АККАУНТ с НУЛЯ Тефтель. Мощный БУСТ. Элоиза 15 ЗВЕЗД в IDLE Heroes
5 months ago 00:06:21 1
Весенний суп из молодой крапивы с яйцом! Вкусный и полезный суп из первой зелени! Щи из крапивы
5 months ago 00:04:12 1
7 идей что приготовить на ужин. Выпуск 1.
5 months ago 00:11:43 1
3 отличных рецепта из куриного филе! Как быстро, просто, по-домашнему вкусно приготовить филе курицы