Witamina C w całkiem nowym ujęciu - Professor odc. 101
👉 Nasz sklep:
👉 Funkcje witaminy C
✅ Stabilizacja i krzyżowanie włókien kolagenu
✅ Pobudzanie syntezę kolagenu przez aktywacje jego transkrypcji i stabilizowanie mRNA prokolagenu
✅ Działanie antyoksydacyjne (homeostaza redoks w komórkach)
✅ Wspieranie glutationu i witaminy E
✅ Synteza L-karnityny
✅ Synteza neurotransmiterów (noradrenaliny z dopaminy) i endomorfin (efekt przeciwbólowy)
✅ Hamowanie NF-kappa beta – efekt przeciwzapalny
✅ Stabilizacja czynnika HIF-1 (przy niedotlenieniu)
✅ Synteza kortyzolu
✅ Detoksykacja fazy I odtruwania
✅ Działanie antyglikacyjne
✅ Działanie antyhistaminowe (DAO)
✅ Zwiększenie przyswajania żelaza niehemowego (lepszy transport)
✅ Zwiększanie chemotaksji leukocytów i pobudzanie fagocytozy, synteza przeciwciał
✅ Zwiększenie aktywności komórek NK (ang. Natural Killers); ochrona leokocytów przez stresem oksydacyjnym w czasie wybuchu oddechowego
✅ Dobroczynny wpływ na komórki macierzyste (ilość i pluripotencja)
✅ Aktywacja enzymów zaangażowanych w zdrowie materiały genetycznego (mechanizmy epigenetyczne czyli . metylacja DNA i histonów)
👉 Przeciwstarzeniowe właściwości witaminy C
✅ Dbanie o kolagen i cały ECM
✅ Zapobieganie glikacji
✅ Walka ze stresem oksydacyjnym
✅ Zwiększenie biodostępności tlenku azotu
✅ Wzrost immunokompetencji
✅ Działanie adaptogenne
✅ Wspieranie komórek macierzystych
👉 Dawkowanie
✅ Zdrowi, młodzi, wysportowani - optimum to gdzieś pomiędzy 80 a 650 mg/d bo dawki 650-3000 mg/d mogą zmiatać fizjologiczne, hormetyczne wolne rodniki i w takiej sytuacji działać niekorzystnie
✅ Dawki - 3000 mg pobudzają NRF-2 i dzięki temu znów działają korzystnie
✅ Starsi, schorowani, zestresowani - wszystko się przesuwa w prawo bo jest większe zapotrzebowanie (dlatego najlepiej byłoby badać markery stresu oksydacyjnego)
✅ Najlepszy sposób przyjmowania witaminy C to często ale małe dawki lub preparaty SR lub liposomalna witaminę C
✅ Naturalna witamina C ma większą biodostępność niż syntetyczna
👉 Nasza Grupa na FB:
👉 Nasz sklep:
SPIS TREŚCI:
00:00 - 04:59 - Wstęp
05:00 - 16:42 - Funkcje witaminy C
16:43 - 23:02 - Przeciwstarzeniowe funkcje witaminy C
23:03 - 38:20 - Dawkowanie witaminy C
38:21 - 40:57 - Jak suplementować się witaminą C
40:58 - 43:05 - Naturalna czy syntetyczna
43:06 - 48:42 - Przeciwskazania i działania niepożądane
48:43 - 50:02 - Podsumowanie i zakończenie
✅ Tomasz Woźniak:
@
✅ KRÓTKO O MNIE :
✅ MOJE KSIĄŻKI : „Terapia Siarką”, „Nutraceutyki. Czym są i jak je bezpiecznie przyjmować:
✅ MOJA STRONA WIZYTÓWKA :
#witaminaC #witaminy #zdrowie
1 просмотр
4320
1380
2 месяца назад 00:00:51 1
Функции витамина С
2 месяца назад 00:11:40 1
Избавьтесь от слизи в горле с помощью соли!🧂3 простых способа
2 месяца назад 00:46:37 1
Braten Sie die Zucchini nicht an! Dieser Trick hat Hunderte von Hausfrauen fasziniert! 🔝 5 Rezepte!
2 месяца назад 00:09:41 1
Diese Gesunde Kartoffel-Suppe ist wie Medizin für meinen Magen
2 месяца назад 00:09:32 1
Лучшая еда для очищения сосудов от бляшек🤗
2 месяца назад 00:17:43 1
Железодефицит в жизни современной женщины | Елена Барсукова, врач, нутрициолог
2 месяца назад 00:06:14 1
Лучший сорняк при артрите, подагре, остеоартрите. Снимет боль👍
2 месяца назад 00:04:32 1
Насекомые – еда будущего 😲 Чем опасна еда из насекомых?
2 месяца назад 00:08:39 1
Симптомы менопаузы исчезнут без гормонов! Просто ешьте это🙌