Микроцикл на бицепс от Папы Смита.

Мастер спорта России по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер Олимпийской сборной Китая, ВИП тренер, автор многочисленных статей по фитнесу и бодибилдингу Влад Кузнецов ака Папа Смит рассказывает о своей системе тренировки на бицепс.