Екатерина Усманова: тренировка на ягодицы. Часть 2

Екатерина Усманова делится эффективными упражнениями на развитие ягодичных мышц. Вторая часть тренировки Трисет, 4 подхода по 15-20 повторений - жим одной ногой, - тяга одной ногой, - махи одной ногой. Сначала все три упражнения выполняем 4 круга подряд на одну ногу, затем так же все три упражнения – на вторую.