реабилитация колена продолжается...

ну что, друзья, продолжаем удивлять оперированное колено - 170 кг на 5 повторений. Суть такого веса была в том, чтобы дать пояснице поработать на 100%, т.к. меня замучила грыжа в последние 2-3 дня (обострение) и не давала спать ночью Решено было следовать методу Дикуля-Бубновского (с), а именно - ЕБОШИТЬ В ЗАЛЕ! нагрузку поясница получила адекватную, как я считаю, результат достигнут. После тренировки комплекс противоотёчных и обезболивающих мер (снятие напряжения с мышц) и как результат - крепкий здоровый