Стань ШИРЕ и выгляди статусно! 7 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ
🏆 Записаться на тренировку (мой ассистент)
🥇Как научиться подтягиваться много:
🥇 3х3. Метаболический минимализм :
Также будет интересно:
🎈Получить план “Экстра похудение за 7 дней“ можно исключительно по этой ссылке
🎈БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ, насколько безопасно вы можете тренироваться
🥇БЕСПЛАТНАЯ тренировочная ПРОГРАММА по проработке дельт
🎈БЕСПЛАТНАЯ ПРОГРАММА тренировки ног
🧸Если у вас возникли какие-либо сложности обратитесь в Администрацию Хурмы
________________________________
Представляю вашему вниманию ТОП-7 упражнений, которые помогут вам добавить 5-10 см в ширину плеч и груди! В этом видео вы узнаете, как правильно включать широчашие, выполнять жим лежа со штангой для максимальной активации грудных, эффективные разводки с гантелями для широкой груди и мощные шраги для наращивания трапеции.
Telegram-канал:
Хурма на Boosty:
Хурма во ВКонтакте:
00:00 Лучшее упражнение на спину
01:00 Вертикальная тяга
01:45 Что не дает развить широкую спину
02:59 Горизонтальная тяга
05:14 Что нам дает ширину фигуры
05:53 Жим лежа
07:16 Разводки с гантелями
08:06 2,7 кг мышечной массы всего за 2 недели
09:26 Проработка дельтовидных мышц
10:52 Лицевая тяга
11:49 Трапеция
13:00 Подходы и количество повторений
13:56 Три по три / Метаболический минимализм
5 views
1677
504
2 months ago 00:04:52 1
ГРОТ и Лена Август - Неповторимым
3 months ago 00:06:48 1
СТАНЬ ШИРЕ! 5 лучших упражнений!
3 months ago 00:59:15 1
Как научиться слышать себя? Нейрофизиолог про интуицию и успех | Как стать богатым? Интервью
3 months ago 00:04:51 1
Скажи мне рябина .#настроение #любовь #песня #осень #ностальгия #рябина
3 months ago 00:08:37 1
ВКУСНЯШКА из ТРЁХ ИНГРЕДИЕНТОВ! БЕЗ СЛИВОК БЕЗ ВЫПЕЧКИ Зефир Маршмеллоу | Кулинарим с Таней
4 months ago 01:55:58 2
Шире круг (1991)
4 months ago 01:07:01 1
Mr Gand - Vocal House 20 Melodic & Progressive House
4 months ago 00:00:56 1
«Никакого консорциума по строительству АЭС в Казахстане быть не может» #гиперборей
4 months ago 01:22:21 1
Tesna koza 1 Domaci film (1982) online Ceo film full HD !!!
4 months ago 00:14:51 1
Стань ШИРЕ и выгляди статусно! 7 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ
4 months ago 00:00:49 1
🔥КАК СТАТЬ ШИРЕ?! ПЛЕЧИ #спорт #фитнес
4 months ago 00:08:54 1
💥РОЗГРОМИЛИ ворожу колону під Курськом. ПАНІКА в Бєлгородській області – Новини за 10 серпня 18:00
5 months ago 00:00:00 1
🤯Дрони ВГАТИЛИ по аеродрому у Липецьку! Шириться ПОТУЖНА ПОЖЕЖА. Триває ЕВАКУАЦІЯ – Головне за
5 months ago 00:00:15 1
Отрывок из нашей беседы, с Художественным руководителем театра песни ЯР, Виктором Артемьевым😎#пение
5 months ago 00:02:46 1
YARDIE, Beescus – VISION (Lyric Video)
5 months ago 01:44:30 1
Проверенный Шансон
5 months ago 00:07:54 1
Как заставить вашу спину стать больше и шире
5 months ago 01:21:03 1
Как стать успешным управленцем? — Елена Алончикова о карьере в больших компаниях (Подкаст TECH WEEK)
5 months ago 00:03:14 1
Почти Счастье - Зрачки
6 months ago 00:07:45 1
Новый взгляд на Figma. ТОП-7 плагинов для дизайнеров
7 months ago 00:32:20 1
Стихия языка || ИзТории-Пророки
7 months ago 00:30:55 1
Как стать героем для своего города?
7 months ago 00:27:35 2
ОБОГАТИТЕ свой язык хвалы! ПОКЛОНЕНИЕ в духе и истине. ГОЛОС живой веры. «Иисус – Целитель!»