Занимаемся на пустой желудок (воду можно, даже нужно) и с открытым окном, учитывая возможности своего организма и состояние здоровья! После тренировки приём пищи через 15-30 минут.
Рекомендую перед началом тренировки выпить стакан тёплой воды и выполнить разминку “Песочные часы“
Фото-шпаргалки и
Видео-шпаргалка к этому комплексу будет скоро
Наши здоровье и красота - в наших руках!
Большое спасибо, тем кто уже